姓名: | 曾江涛 | |
领域: | 人力资源 运营管理 领导艺术 | |
地点: | 广东 广州 | |
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适用对象 总经理、副总经理、部门经理、主管。 课程用时 1—2天 课程内容 第一讲 认识压力 u 什么是压力? u 压力的征兆-生理、心理、行为、情绪 u 压力的来源:工作、休闲、人际、经济、身体、心灵(价值观和态度) u 压力如何产生:压力源——个体知觉——认识评价——行为表现 u 压力导致的结果:利压和害压 u 压力影响生理/心理/社会行为 u 生活中常见的压力来源 u 工作中常见的压力来源 u 工作场景中的压力产生:公司期望值与个人期望值之间的不一致 第二讲 如何处理压力 u 个人压力管理:认识自己的心理防卫机制,核心价值观 u 突发性情景的压力处理 u 压力的处理技巧 u 问题解决策略:寻求协助;设计解决方案;直接行动。 u 情绪减低策略:抒发情绪,逃避,再认知,区分责任。 u 放松训练 第三讲 压力抒解的方法与步骤、演练 u 压力抒解的方法与步骤 u 确认压力管理方法是否有效 u 测量你的方法是否有效 u 你的压力状况 u 角色扮演与情绪疏导 第四讲 恒久式压力管理策略 u 积极心态 -- 生成你的脑腓加工厂 u 如何培养积极心态 u 与压力共舞 -- 是压力同样也是动力 (注:可根据企业要求进行设计课程) 知名实战派企业管理专家 中国十大管理培训师之一 |
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