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课程收益：

        本课程以解决问题为框架。
        培训重在实操技术的传授与练习，目标是让管理者可以复制压力管理的操作技术和能力。
        因此，课程设计着重于压力管理训练——通过心理和技术手段，设计了实用有效的减压方式与针对性训练（尤其是“经络养生减压法”可以帮助个体打通全身气血，获得个人养生减压的实际效用和时间效率），保证管理者掌握基本的压力管理方法，并能够在实际工作和生活中加以应用。

课程内容：

课程提纲

一、直面压力——企业管理者情绪压力的成因
中国企业管理者压力超全球平均指数
企业管理者多种社会角色导致内心矛盾冲突
企业管理者财富之累和成功镣铐
最昂贵企业家制度和最廉价企业家
企业管理者疾病倾向与职业特点相关
企业管理者是与心理因素有关的疾病
企业管理者管住企业管不住命。
企业管理者自我创造性疾病
从人格类型分析企业管理者的抑郁倾向
    ——“精力旺盛型”人格特征
    ——“躁狂抑郁症”人格特征
　  ——“性格抑郁型”人格特征
　　——“环性人格”特征
抑郁与心境障碍——企业精英壮年早逝案例
女企业家健康红灯的的背后
企业管理者需要健康管理
案例1：老总病患，为生命招标
案例2：高目标下的焦虑
案例3：洛克菲勒成功减压

二、认识压力——管理者情绪压力的预兆表现
1、“过劳死”的十大危险信号
2、世界卫生组织健康的定义
3、工作压力对人生理的影响
4、压力曲线的启示
5、工作中的外在压力
6、工作中的自发性压力
7、人格特质与压力关系
8、职业倦怠、职业枯竭和职场抑郁症
9、压力对人体影响危害
  （1）压力与人体
  （2）压力与不良行为
  （3）压力与情绪认知
  （4）压力与疾病
  （5）压力与人的心脏
  （6）压力与人的免疫力
  （7）压力与人的消化能力
  （8）压力与人体结构
  （9）压力与人的皮肤
  (10) 压力与人的循环系统、呼吸系统、 消化系统、内分泌系统、 神经系统

三、调适压力——管理者人格分析与心态管理
1、不良人格诱发心身疾病
2、导致生理疾病的心理原因
3、有缺陷的职场心理模式
4、古今中外名人的人格特质
5、事业成功的人格障碍
6、事业成功的心理障碍
7、事业成功的能力障碍
8、中国传统文化中的心理调治
  （1）儒家：
  （2）道家：
  （3）佛家：
9、职场压力的心态管理
      （1）梳理抱怨情           
      （2）改变心智模式
      （3）测试你的工作性价比
      （4）幸福是一种心理感知能力
10、四时情志与心理减压
    （1）四时情志与养生减压
    （2）人生三境界
    （3）《黄帝内经》安神养生之术
    （4）七情学说—七情太过，易生百病。

四、对抗压力 ——管理者14减压方程式
1、情绪放松训练疗法  2、自我认知减压疗法
3、芳香精油减压疗法  4、中医养生睡眠疗法
5、经络养生减压疗法  6、肢体运动减压疗法       
7、瑜珈技术减压疗法  8、借宇宙之力舒压法
9、音乐治疗减压法    10、营养调理减压法
11、心理障碍运动法    12、催眠放松减压法
13、师法动物减压法    14、成功企业家减压法