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　　人生就像一场长远的竞赛，谁都无法预测下一刻会发生什么，我们无法掌握一切，明天也许会到来，但终归是明天。我们唯一拥有的、属于我们只有当下，它就是我们生命的全部。

　　1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人都好奇他凭什么取得如此惊人的成绩时，而他在自传中这么写道：

　　每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

　　解决问题的第一步：面对问题。面对问题我们不一定能够解决问题，但我们要解决问题就非得面对不可。而面对问题第一步就是要面对你脚下（当下）的问题。

　　人生何尝不是哪？当我们努力、付出，但没有结果或看不到结果，我们就会徘徊、犹豫（这样的苦日子何时是个头）。当我们把眼光和注意力挪到你的‘脚下’时，一切的问题和困难，都将变的微不足道（因为你只要记得抬脚就行了）。请记住，关注你的脚下，这就是生命的全部。