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心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训

【心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训 课程背景】
有效管理压力，关怀员工，激发员工活力，提升企业绩效，是一个全新的管理挑战，21世纪是一个充满竞争的世纪，企业员工必须面对越来越快的工作节奏，承受越来越大的压力，工作变得单调枯燥，容易出现生理、心智和情绪方面的问题。当员工出现相关症状时，我们可以判断员工面临极大的压力让其失去活力。因此，重视员工压力管理，已成为企业人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病，而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害，有效地维护、保持企业的"第一资源"——人力资源。谭小芳老师认为：惟有当我们充满活力地工作时，我们才能享受每天有限的幸福，过得满足而又有意义；企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润，获得可持续发展的核心能力。
【心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训 课程目标】
u 帮助企业员工了解当今环境所面临的普遍性压力；
u 解决压力问题；
u 有效的压力事件应对策略 ；
u 建立健康积极的生活方式；
u 压力对人身心健康和个人发展的影响；
u 掌握有效应对压力的方法；
u 提升员工活力，u 提升企业绩效；
u 掌握情商、逆境商相关常识；
【心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训 课程大纲】
1. 认识压力和情绪——生命的抉择
实验启示
压力是什么？
为什么会有压力？
压力存在理由
压力的生物学基础
压力的心理学实质
压力与情绪的关联
2. 认识压力和情绪（讨论）
压力和情绪的来源：社会发展阶段 / 经济水平 / 价值观 / 个人性格
压力的表现 生理 / 心理 情绪
压力的后果 工作 / 自我 / 家庭
个人压力的自我测量
3. 常见压力事件：（量表和分析）
工作中的压力来源
关联情绪生活事件量表
关联情绪
4. 个性探索（量表，分组讨论）
个性量表
不同个性行为风格
不同个性对压力的敏感性
个性与压力应对方式
5. 3Q、压力和情绪管理法
IQ、EQ、AQ
6. 调适压力训练（行为训练）
深呼吸放松法
想象放松法
肌肉放松法
生物反馈法
7. 压力迷思
健康行为的测量建立
健康的生活方式
与压力共舞
自我的失衡
欲望的失控
人际的失望
历史的失忆
意义的失落

心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训课程内容：
课程模块
心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训 具体内容
模块一：  认识压力：员工心理状态自评
模块二：  解析压力：压力的来源与症状
模块三：  解决压力：心理减压的方法与途径
模块四：  抛开压力：寻找属于自己的幸福感
模块五：  职业生涯规划

【心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训时间】一天或两天
【心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训人员】基层人员及管理干部
【心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训讲师】谭小芳
【心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训备注】以上课程可按具体时间调整，讲师差旅费、食宿费不包括在内，由贵司实报实销。

谭小芳老师主讲服务营销管理、终端门店销售、中基层管理三类课程，您可以百度、百度图片、百度视频搜索“谭小芳”了解背景资料——助理电话13938256450，谭小芳老师直线：13733187876，MSN:txfpx@hotmail.com或者qq：1146459682邮箱txfpx@126.com，您可以将心理减压培训 压力管理培训 情绪管理培训需求发过来，谭老师可以为您量身定做管理培训方案！