宋天涵的博客复制网址 | 设为主页| 加入收藏

                                                                  职场女性压力管理

                                                                      宋天涵

一、女性压力的来源

1． 社会变迁对女性要求的变化

2． 鱼与熊掌不可兼得——家庭与事业的矛盾

3． 自我价值的迷失

4． 沟通不良导致的情绪困扰

5． 情感的暗礁——两性关系的冲突

6． 家家有本难念的经——如何面对老人与孩子

二、认识情绪与压力

1．           什么是压力？

2．           情绪与压力的区别

3．           压力的症状和对健康的影响

4．           5分钟压力自测

三、心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾

1． 情绪的钟摆效应

2． 舍得——选择的智慧

3． 心灵环保的三大元素：接纳、允许、陪伴

4． 十种减压的方法

5． 提问的力量

四、统筹规划，防患于未然

1． 换一双眼睛看世界

2． 素位而行——王凤仪老先生的女子道

3． 归位——遵循爱的序位

4． 如何做好时间管理