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大忙人情绪管理

部分师：谭小芳
助理：13733187876
官网www.tanxiaofang.com
培训时间：1天
培训地点：客户自定
培训对象：企业管理者
培训背景：
——欢迎进入著名企管专家谭小芳老师的《大忙人情绪管理》课程，此培训使学员们领悟到：
每个人都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，因此我们需要对负面情绪加以控制和管理。管理情绪最好的办法，就是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当疏导，心理上便如释重负等内容。

培训大纲：
第一部分 坏情绪，是谁惹的祸
为什么情绪会变坏，为什么会产生不健康的情绪？当你正视自己的情绪时，你会发现，坏情绪都是有根源的。悲观、抑郁、自卑、浮躁、虚荣、嫉妒等，坏情绪就是它们惹的祸。不克服这些不良心理，就无法拥有一个好情绪，拥有一个好人生。
1.悲观令人憔悴
2.自卑是悲剧产生的根源
3.摒弃奢求完美的心思
4.打开精神抑郁的枷锁
5.学会克服浮躁情绪
6.恰当地自我定位
7.虚荣让人备受煎熬
8.嫉妒是心灵的毒瘤
9.愤怒等于慢性自杀
10.越想得到，越难得到

第二部分 心态科和，生活无忧
人生有得就有失，得失转换是人生中的平常事。患得患失的情绪只会让你得不偿失。总是斤斤计较，快乐就会无从寻找。只有拥有一个平和而稳定的情绪，能够“闲看庭前花开花落，漫观天外云卷云舒”，才能在生活中，时时与快乐邂逅。
1.懂得自我欣赏
2.调整心态，忽略琐事
3.从容是一种人生智慧
4.患得患失，得不偿失
5.让幸福永驻心田
6.能拿得起，更能放得下
7.常怀感恩之心，你一定幸福
8.冷静处世，保持心态平衡
9.坦然面对挫败情绪
10.用平和梳理人生

第三部分 笑对生活，幽他一默
情绪好的人都是快乐一族，他们无论是出门还是回家都会把微笑挂在脸上。顺境的时候他们开怀大笑；在平静的日子里他们创造欢笑；尴尬的时候就用幽默来解围；就连逆境的时候也要拿自己开涮，自嘲一番。因此，在他们的生活里永远没有尴尬、忧愁和烦恼，永远都是阳光灿烂的日子。
1.生活需要幽默来点缀
2.笑一笑，解千愁
3.用幽默对付尴尬情绪
4.自我解嘲，平慰心灵
5.笑人间可笑之事
6.让自己成为幽默高手
7.以微笑开始，天的旅程
8.棘手处，方显真幽默
9.笑着接受既成事实
10.主动用幽默调节氛围

第四部分 宽容他人，快乐自己

第五部分 知足就有好心情

第六部分 放下，你就快乐

第七部分 学会放松，缓解压力

第八部分 好坏情绪，看你选择

第九部分 释放情绪，享受人生

第十部分 做自己情绪的主人

大忙人情绪管理总结