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职业减压课程大纲

一、课程理念：

1.由内而外调整改变

课程模式带来心智模式的深层持久变化，通过领导者及员工的心灵内在改善引发互动关系和工作绩效相应的变化。

2. 深层沟通、整合凝聚

个人：每个人自我深层沟通，使内在的信念、行为与感受、期待和渴望被唤醒，个人具有更强的动力和一致性；

人际：人际沟通训练中，学员可以体察自我、他人深层的需要及过程，促进彼此在更深层次互相理解、接纳、联结和合作；

团队：理顺团队成员之间的潜在动力，解决情绪纠结，使组织真正开放、正向发展、团结一致。

3.引领人心、成就卓越

设立引领人性的人文目标，以真正保证领导与员工的激情、动力及责任感，实现组织愿景；解决和克服职业倦怠，使团队从抗拒/放弃、勉强顺从，到心悦诚服、全心投入，直至开拓创新。

二、 课程特色—— “体验式学习”和“心理教练技术”：

传统式的学习法在课堂中学员吸收10%-30%的内容，并且随着时间的推移逐渐遗忘，而“体验式教学”是采用科学的“多重感官学习法”，它使学员在有限的时间内获得最大的价值。本课程为导师带领下的全程体验式学习，采用多媒体教学，培训形式包括：

热身活动、角色扮演、纸笔练习、认知调整、案例分析、放松训练、心理健康和压力状态测验、压力缓释技巧训练、冥想与催眠练习

体验式学习模型：

三、 培训目标

☆ 帮助员工认清他们的压力来源，梳理自己的压力线

☆ 为员工创造一个良好的解压环境，促使员工有积极的心理状态

☆ 帮助员工提高自身的自我调节能力，学会多种调节方法

☆ 提高员工的心理素质和承受能力

☆ 塑造员工良好的精神面貌，提升企业的竞争力和形象

四、课程收益

本课程以上述问题为出发点，结合员工自身的特点，围绕员工的压力来源，心理减压，自我激励方法与技巧等内容，现场体验

五、讲师：闳博（blog.sina.com.cn/hongbo05）

六、时长：2天

七、课程纲要

第一天上午：

1、开场融入

2、压力来源的心理学分析

（1）压力来源于需求未被满足

（2）不同的角色有不同的价值规则和需求体现

3、内在男人与内在女人与心理平衡讲解

4、《我知女人心》影片片段赏析

5、《爱与勇气》内在阴阳调和体验

第一天下午：

1、课前活动

2、职场减压的核心原则讲解

3、职场减压的重要原则之一

4、正确缓解压力的重要体验之一：角色转换

5、正确缓解压力的重要体验之二：名字转换现场与身心灵放松

6、分享

第二天上午：

1、课前活动

2、职场减压的原则之二

3、职场减压的原则之三

4、正确缓解压力的重要体验之三

5、分享

第二天下午：

1、课前活动

2、职场减压的原则之四

3、职场减压的原则之五

4、正确缓解压力的重要体验之四

5、总结性分享