谭小芳的博客复制网址 | 设为主页| 加入收藏

《健康管理与养生密码》

培训讲师：谭小芳
培训时间：2天
培训地点：客户自定
培训背景：
如今，风华正茂却英年早逝的年轻人比比皆皆是，一夜之间猝死的中老年人亦不占少数。令人唏嘘的同时更值得反思：太多现代人因为平时不注意管理身心环境，导致健康亮起红灯而酿成大病，追悔莫及。如自然环境污染，愈来愈严重的雾霾导致呼吸系统疾病发病率激增；家居环境不适导致室内污染，诱发疾病；身体内部环境不平衡，五脏六腑不健康导致阴阳失调等等。
人们不禁发问，环境与健康有什么关系？环境由外力操纵还是我们通过努力可以改变的呢？我们如何利用环境养生，为自己打造一个健康的环境能量场？还有哪些藏在环境中的健康密码是我们不知道的？

培训大纲：

第一讲：梦想实现了、钞票厚了，健康去哪儿了？
1、48岁央视名嘴罗京病逝
2、56岁乔布斯：世上再无“苹果教父”
3、1年内3位淘宝店主猝死之思

第二讲：不容乐观的“中国居民健康状况分析报告”
1、中国居民的健康“惨”状
2、所谓健康，知易行难
3、“亚健康”离你有多远？
4、你每天吃的不是“美食”而是“毒食”

第三讲：人为什么会得病？
1、内部生存环境失衡：细胞病了，人就病了
2、外部生存环境破坏：污染重了，人就病了
3、疾病形成的症结：营养不足和毒素堆积

第四讲：病为什么总是治不好？
1、毒垢是百病之源
2、长期被“自由基”入侵

第五讲：慢性病为什么越治越多？
1、梅契尼科夫：“自身中毒”论
2、慢性病往往是吃出来的

第六讲：疼痛——不可忽视的健康信号"
1、疼痛是身体健康的“报警信号”
2、读懂疼痛的信号，给健康提个醒

第七讲：道法自然，环境养生是一门学问
1、人人都要懂的科学养生智慧：环境养生
2、《易经》中的环境养生：“天人合一”
3、《黄帝内经》中的环境养生：“阴阳平衡”
4、风水中的养生智慧：“藏风聚气”

第八讲：扶正气——正气存内，邪不可干
1、气能生人，天人相应
2、养气才能固本
3、选对气场，方得助益
4、打造适合养生的“风水之地”

第九讲：平阴阳——辨证论治，纠正盛衰
1、阴阳平衡是环境养生之本
2、阳气尽，人则亡
3、如何在环境中养阳护阴
4、根据个人体质打造和谐环境

第十讲：调脏腑——五行生克，制化胜复
1、遵照五行，对应环境
2、五行失衡，五脏俱损
3、调节内部环境：心、肝、脾、肺、肾
4、顺应季节，调节脏腑

第十一讲：排毒素——细胞排毒，能量养生 排毒是养生之本
1、加速细胞代谢：旧的不去，新的不来
2、学会自身排毒：清内毒，排外毒
3、能量排毒，健康自己做主

第十二讲：居室环境：打造宜居之家，疾病随风飘逝
1、五行与居住方向的选择
2、摆字画、养植物有讲究
3、家庭个人保健不可忽视

第十三讲：办公环境：边工作，边养生 办公养生，激活运势
1、调整办公布局，挽回失去的能量
2、保持能量平衡，工作有效率
3、办公室里的“燃脂计划”

第十四讲：户外自然环境：户外运动是形式，健身是目的
1、传统与现代运动的结合
2、说走就走，穿越空间的旅行
3、户外运动，保暖才不伤身
 
第十五讲：人体内在环境：身心和谐才是真正的健康
1、借用心理学“排毒”：淡定的活法
2、健康新杀手：失眠、想太多
3、让你的身心和谐共处

第十六讲：“LOVE”：让你身边的世界时刻拥有健康正能量
1、人与环境，一切围绕“爱”
2、爱与期待的力量:“皮革马利翁效应”
3、内外兼修, 让“家（LOVE）文化”延续

培训总结：健康来之不易，且行且珍惜