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姓名： 谭小芳
领域： 企业战略  市场营销  运营管理  领导艺术 
地点： 北京 西城
签名： 谭老师助理：13733187876
官网www.jungle.org.cn
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大脑管理培训 2011-11-01

标签： 大脑管理   培训  

 大脑管理培训


讲师：谭小芳
助理：13733187876
官网www.tanxiaofang.com
培训时间：1天
培训地点：客户自定
培训对象：企业管理者
培训背景：
——欢迎进入著名企管专家谭小芳老师的《大脑管理培训》课程，此培训使学员

们领悟到：
如何获得有助于你变得更有效率，以及使你在家庭、单位或学校等日常生活更为

充实的实用技术和态度等内容。

培训大纲：
第1讲 我们能从本书中获得什么
第2讲 科学背景

第一部分 心理健康的两个基本原则
第3讲 看重你自己
第4讲 认识到你能改变

第二部分 七种基本方法
第5讲 管理你自己和你的时间
第6讲 面对问题
第7讲 正确对待自己
第8讲 解决问题:改变的策略
第9讲 把事情正确地显示在脑海中:来自认知疗法的帮助
第10讲 建立自信和自尊
第11讲 学习如何放松

第三部分 怎样改善你的人际关系
第12讲 人际关系的重要性
第13讲 良好人际关系的第一把钥匙:公正对待自己和他人
第14讲 良好人际关系的第二把钥匙:识别来自过去的声音
第15讲 良好人际关系的第三把钥匙:把人际关系看作系统
第16讲 关系中的愤怒
第17讲 性及亲密关系

第四部分 良好情绪的——对孪生敌人
第18讲 缓解焦虑和忧虑,克服杞人忧天
第19讲 克服恐惧与恐怖
第20讲 压力:如何在适当的压力下生活
第21讲 处理惊恐:控制警报系统
第22讲 抑郁——大脑的感冒
第23讲 将自己从抑郁中挖掘出来
第24讲 如何变得不易抑郁

第五部分 创伤体验
第25讲 丧失和哀伤
第26讲 处理过去
第27讲 近期创伤性事件及其后果

第六部分 大脑和身体
第28讲 改变习惯和戒烟
第29讲 化解饮酒问题
第30讲 克服睡眠问题
第31讲 良好饮食习惯

第七部分 工作的大脑
第32讲 高效学习的基本原则
第33讲 关键的学习技巧:阅读、做笔记和使用资料
第34讲 如何提高你的记忆力:第1部分:最暗淡的墨水和其他的外在记忆帮助
第35讲 如何提高你的记忆力:第2部分:内在的记忆帮助
第36讲 作出决定
第37讲 直截了当的思考

大脑管理培训总结

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谭老师助理：13733187876 官网www.jungle.org.cn
类别：企业文化 |   浏览数(912) |  评论(0) |  收藏

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