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课程收益：

          本课程穿插了大量预防、保健和养生知识，一改以往健康教育式的讲座和枯燥的说教，用音乐渲染场景，用图片说明深刻的问题，并配合实地训练，把深刻的道理寓于浅显的比喻中，让大家在身临其境中体会到：我们的健康完全是由自身的饮食、运动、烟酒、休息、心理等因素决定的，并特别交流了作为职场人士，如何在饮食、运动、烟酒、休息、心理等方面做到自己的健康自己做主！

在共同探讨健康的过程中，运用了大量的健康测评方法，从而让大家对自身的健康状况和目前存在的健康问题有一个准确的认识，进而采取相应的预防和保健措施，防病于未然，自己的健康自己把握！

课程内容：

健康管理与科学养生　　　

--整体自然养生训练营

课程时间：１天（6小时）

课程对象：企业CEO、高级职业经理人、公务员及社会各领域成功人士。

课程精要：

  近年来，健康被越来越多的人所关注，对于职场人士来说，在满负荷、快节奏、高压力、强竞争的生存环境里，我们每天承受着工作、家庭、社会给我们带来的生理和心理的巨大压力，因此健康问题显得尤为突出！

          本课程穿插了大量预防、保健和养生知识，一改以往健康教育式的讲座和枯燥的说教，用音乐渲染场景，用图片说明深刻的问题，并配合实地训练，把深刻的道理寓于浅显的比喻中，让大家在身临其境中体会到：我们的健康完全是由自身的饮食、运动、烟酒、休息、心理等因素决定的，并特别交流了作为职场人士，如何在饮食、运动、烟酒、休息、心理等方面做到自己的健康自己做主！

在共同探讨健康的过程中，运用了大量的健康测评方法，从而让大家对自身的健康状况和目前存在的健康问题有一个准确的认识，进而采取相应的预防和保健措施，防病于未然，自己的健康自己把握！

授课老师：郑 直

中国女学研究者
卓越女性领导力与魅力提升训练导师
两性情感问题专家

北大医学部女性抗衰老客座教授

中国美容保健行业“养性文化”第一人

国际健康管理师
总裁网教育专家

中国魅力女性品牌课程创始人

魅力女性培训网创始人
总裁私人生活教练



课程大纲



第一章  中国的国民健康状况

    1、全世界每10秒钟就有1个人死于糖尿病。

    2、中国肥胖人数超过9000万

    3、中国每死亡5个人中有1人死于癌症

    4、每4个中国成年人中有1人患高血压

    5、中国血脂异常患病人数高达1.6亿

    6、全球最大的不眠人群在中国

    7、富贵病在中国越来越低龄化

    8、中国有2600万抑郁症病人

    9、荷尔蒙失调导致中性人增多

    10、人类健康10大危机

第二章    谁夺走了你最好的那一半生命

1、错误的营养观念毒害了我们

2、食草性的我们都摄入了过多的动物蛋白

3、动物蛋白的致癌性

4、现代餐饮过于精制且摄糖量过多

5、好看好吃不等于有营养

6、膳食结构西化使我们的健康每况愈下

7、做成维生素从补药变成毒药

8、转基因食品的安全性有待观察

9、低营养食品时代的来临

10、汽车时代的病

11、压力让我们用健康换金钱

第三章  死亡报告

1、什么是未来中国的第一死因？

2、第一杀手：心血管疾病

    防不胜防的猝死

    心血管病包括哪些病？

    影响最大的三个病症

    你的心脏有问题吗?

3、第二杀手  癌症

  中国平均每秒钟有2个人死于癌症

  什么是癌症?

  什么引发了癌症恐慌？

  12种致癌因素

  癌症是怎么转移的？

  早期恶性肿瘤的危险信号

  预防癌症的四条“军规”

  饮食预防癌症13法

  癌症的心理问题

4、第三杀手  糖尿病

  自我测试

  致命的并发症

  糖尿病的三驾马车

  糖尿病的10个误区

第四章  营养与我们擦肩而过

疾病因饮食而生

我们一生要吃掉100吨食物

健康毁于合成

60%的原因取决于生活方式

错误饮食人群排行榜

办公室10种不健康生活方式清单

最容易犯的11个营养错误

第五章  重新认识人体

一、常见的传统误区

1、三大营养素的问题

2、食物金字塔

3、微量元素过量了吗？

二、身体是最好的医生，食物是最好的药物

1、各种营养书籍的弊病

2、学会聆听身体语言

三、氧气的更新非常重要

1、呼吸与疾病

2、氧气与疾病

3、肺与疾病

四、各种慢性病产生的原因

1、组织细胞中毒

2、组织细胞缺氧

3、细胞营养不均

4、微循环畅

五、了解各类疾病

1、消化系统疾病

2、呼吸系统疾病

3、循环系统疾病

4、免疫系统疾病

5、内分泌系统疾病

六 、赏识你的自愈能力

1、人体的免疫力

2、免疫力的作用具有局限性

3、免疫力处于自愈系统当中，包含于自愈力

4、自愈力为什么会帮助我们抵抗疾病

5、自愈力作用无处不在

第七章 整体自然养生疗法

1、整体自然疗法的核心

2、医学的进步与发展

3、整体自然疗法的定位

4、建立新的整体自然疗法的健康检测模式

5、整体的健康维护方案，才是健康的保障

6、整体自然疗法健康管理

7、养成好的习惯就是养成获得幸福的习惯

第八章  健康七件事

1、关注好你的三餐

2、水是人体的营养传媒

3、每天排便

4、满足你的睡眠

5、每天运动10分钟

6、心灵排毒更重要

7、自己的病不能完全交给医生

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