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课程收益：

本课程帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力；减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。

课程内容：

一、对压力形成正确认知；
职场压力的主要来源：
1、工作负荷压力：
2、职位升迁压力：
3、知识更新压力：
4、人际关系压力：
5、环境变化压力：

二、 调整自我心态；
1、认清压力事件的性质；
2、保持积极的心态；
3、积极的自我暗示；
4、珍惜你所拥有的

三、 善于应对工作；
1、提升工作能力；
2、扮演好你在工作中的角色；
3、挖掘工作中的积极面；
4、搞好工作中的人际关系；
5、做时间的主人；
6、把工作与休息明确分开。

四、 尽情享受生活；

五、 掌握减压技术；