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本课程帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力；减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。

认识和理解沟通的基本知识；掌握高效顺畅的人际沟通的各项技巧；掌握组织内人际沟通的各项技巧。