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课程收益：

你的工作节奏太快；
你的工作量太重；
你的工作时间太长；
你没有时间真正地放松；
你没有时间和家人一起共享天伦之乐…….
尽管如此，你依然充满了担心，不断充电而担心落伍，企盼晋升而担心失业，渴望变化而又担心变化；向往未来而又担心未来。
你信奉年轻时用健康和时间换钱，年老时用钱换健康和时间的生活理念，但却发现，钱并没有赚够，而健康的体格却与你渐行渐远。
于是，你使用频率最高的词之一就是“忙”，而且愈是忙的人就愈是忙得更厉害。你最终常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累。
管理者需要高情绪管理能力，据美国2004年《哈佛商业评论》对美国管理人员调查显示约55%的人犯过“不能控制个人情绪”的错误。同时部属和员工的情绪也要及时疏导，若一味压制，后果是员工向更高层领导宣泄或消极怠工/跳槽。
世界卫生组织称工作情绪与压力是“世界范围的流行病”。
国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”企业管理者已日益关注工作情景中的员工压力及其管理问题。因为工作中过度的压力会使员工个人跳槽或消极怠工都会使企业都蒙受巨大的损失
对于工作和生活压力，我们已无法再保持缄默,这就是你需要参加情绪与压力课程的理由！

课程内容：

第一部份：情绪与压力基本概念

什么是压力？
什么是情绪？
压力与情绪的关系
状态评估
压力与情绪的真正来源
控制情绪必备的四种能力
了解你的压力状况
重新审视我们的压力
对情绪的错误概念

第二部份：改变信念价值系统,
转化压力为推动力

1、认识3个主要带来情绪与压力的限制信念及破解方法
2、突破思维限制的法宝-----换框法

第三部分：自我情绪掌控方法

钟摆效应
把意义储留法
逐步抽离法
经验元素改变法
情绪运用能力训练

第四部分: 负面情绪的正面价值

愤怒的正面价值
痛苦的正面价值
紧张/焦虑的正面价值
恐惧的正面价值
失望的正面价值
内疚/遗憾的正面价值
处理委屈法
处理焦虑法
处理困难法

第五部分：处理他人情绪法

EQ型处理他人情绪法
五步消除抗拒法
正面动机和深层需要

第六部分：压力管理的有效工具

工具一：双赢策略法处理挑衅
工具二：减压法
工具三：目标设定与压力管理
工具四：呼吸放松法
工具五：沙滩自律放松法