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课程收益：

【课程背景】
在一味追求GDP的今天，到底什么能给自己带来真正的幸福感，并让这种幸福感持续下去？
塞利格曼在《持续的幸福》中告诉你，只有具备足够的PERMA，才能拥有蓬勃的人生，即，要有积极的情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。
本次课程将带领你重新思考幸福，带领你驶向幸福的彼岸，提升自我幸福感！

课程内容：

【课程大纲】
一、重新思考幸福
（幸福的测量标准就是生活满意度，而今幸福的含义变得更加丰富，它的目标是增进生命的充盈与蓬勃。）
★幸福1.0vs幸福2.0
★幸福2.0的5个元素
★被人爱的能力，你有吗？
★看看23个国家的幸福度

二、不反弹的幸福——有效的积极心理学练习
（我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。）
★感恩拜访练习
★三件好事练习
★突出优势练习
★如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度
★消极主动式回应VS.积极主动式回应

三、幸福是教育的本质—— 积极的和谐力
（父母最希望孩子得到的，往往是“自信”、“善良”、“健康”等，简言之，就是幸福；学校最希望孩子学会的，则往往是“成就”、“工作”、“考试”等，简言之，就是成功的方法。）
★让学生爱上学校
★最佳实践——澳大利亚最好的私立学校
★帮助他人比什么游戏都爽
★如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度

四、幸福的成就力——成就公式
（成就的定义不仅是动作，它还必须是朝固定、特殊的目标前进，所以它不只要计算距离。通常有好几条路能够通向目标，有些比较近，有些比较远，有些是死路，决定走哪一条路是一个缓慢的历程，叫做计划。此外，当然可以发明新的路，这就是所谓的创意。）
★造成犯罪的不是坏品格而是坏环境吗
★学习不是越快越好
★自律与智商谁更能预测学习成绩
★成就的形成分布曲线与韧性测试

五、幸福是怎样炼成的——将创伤转变为成长
（有许多人在经历重大打击后，显现出沮丧、抑郁、焦虑的行为，通常达到创伤后应激障碍的程度，但是他们不但没有被打倒，反而成长了。就长期来说，他们甚至拥有了比以前更强的心理功能。尼采说：“那些杀不死我的，必使我更强大。”）
★人生中可能发生的15件最糟糕的事情
★创伤往往带来成长
★促进创伤后成长的5要素
★营造寻求帮助的文化
★拯救复原力

六、幸福由内而外——健康决定幸福，还是幸福决定健康
（我们研究了心血管疾病、肾衰竭以及所有原因的死亡率，发现所有研究都指向一个结论：乐观保护人们，而悲观伤害人们。健康的人有着良好的幸福感，他们死于各种原因的概率比较低。幸福感是原因吗？它怎么可能提供保护？）
★不同于弗洛伊德，幸福不是幻觉
★为什么乐观的人不容易生病
★运动带来健康也带来快乐