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秋天预防高血压从改变饮食习惯开始 2011-08-15

标签：

 

高血压病
       一日食谱举例

 

1、早餐
♥小米粥（小米50克）
♥馒头（面粉25克）
♥少吃或不吃咸菜类 ..适当增加蔬菜类..秋天的早餐可以增加蛋白质（豆浆）100cc
 
 

 

2.午餐
♥清蒸鱼（鲫鱼100克）
♥素炒油菜（油菜200克）
♥米饭（大米100克）
♥水果（苹果200克）
3.
3、晚餐
♥肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)
♥冬瓜汤..
♥西红柿 紫橄榄.黄瓜等多种蔬菜拌
♥米饭（大米100克）
♥水果（鸭梨100克）晚餐好消化的食品为主

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季馨远
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