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课程收益：

    客观看待和了解自身面临的各种情绪与压力烦恼；
    强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力；
    树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情；
    塑造更平衡、更幸福的人生状态，提升生命品质。

课程内容：

【授课形式】
心动+行动：标本兼治，心动才是好状态！
知道+做到：知行结合，做到才是真本领！
    深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，结合NLP、教练技术、催眠、心理 咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动实效，如行云流水般自然温暖、信手拈来；
    善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善。
【训练纲要】

序言：一起来做个心理体检
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、健康长寿的秘诀
3、EQ与职业人生
4、平衡和谐的心理建设模型
    情绪是浪花
    压力是暗流
    心态是根本
二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花
1、正确认识情绪
    什么是情绪
    常见情绪分析
    情绪的功能
    几种常见的情绪偏见
2、如何调节自我情绪
    发现你的情绪引爆站
    情绪调节2大技巧
    做情绪的主人
三、压力是暗流——调适压力，引导暗流
1、认识压力
    压力的心理学实质
    客观认识压力
    压力过大与身心健康
2、压力来源及应对（压力测试）
    特殊事件
    特殊环境
    特殊个性
3、压力调适三部曲
    缓解
    转移
    释放
四、心态是根本——打造阳光，建设根本
1、    心态的力量
2、    阳光心态一：明确目标
    目标与人生
    理想与现实
    阶梯人生
    树立远景，平衡发展
3、    阳光心态二：享受过程
    人生有多少如果
    生命列车
    禅心“三无”
    生活的真谛
    享受过程，活在当下
4、    阳光心态三：开放思维
    三种思维方式
    心理学的经典结论
    开放思维修炼“三问”
    开放思维，难得糊涂
5、    阳光心态四：正向思维
    翻面
    向下比较
    正向思维建设两大工具
    正向思维，积极乐观
6、    阳光心态五：学会弯曲
    “坚韧”才能“不拔”
    学会弯曲的两种智慧
    学会弯曲，张弛有度
7、    阳光心态六：修炼宽容
    宽容的力量
    学会宽容的智慧
    宽容修炼“三问”
    宽容的日常修炼
五、总结与练习
1、    天堂地狱由心造
2、    送你一碗心灵鸡汤