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　　舒筋甩颈转啊转…他中风了

　　以脖子绕圈反而增加颈椎的摩擦容易增生骨刺

　　舒筋甩颈转啊转…他中风－－－

　　六十岁廖姓男子觉得脖子僵硬，每天都习惯性三百六十度旋转头颈「松筋」，日前他连转六圈后左上肢无力，认为是血脉未通，又反向转了六圈，随即全身瘫软。医师诊断是「脊髓中风」，治疗复健后目前已恢复八成。

　　「以后不敢了，告诉大家千万不要这样转！」廖姓男子昨天现身说法，提醒和他有同样习惯的人民，小心不要转伤了颈椎。

　　廖姓男子在消防器材业任职，工作须仰头，脖子常感觉紧绷僵硬，几年来他习惯三百六十度旋转头颈舒筋，而且要扭得听到「卡、卡、卡」的声音才过瘾。

　　上月十四日下午他在工厂准备上工时，又习惯性做了一段颈部大扭转，转了六圈突感左上肢无力，认为是血脉未通，又反向转六圈，结果双腿也瘫软，连想拿起放在口袋里手机的力气都没有，还好同事发现，十五分钟后他被送到医院，已经全身瘫痪。

　　廖姓男子接受颈脊椎核磁共振检查后，发现他第三、四节颈脊髓有中风现象，再加上他「麻花式」扭转颈部，致脊髓动脉内膜受伤，造成血管栓塞，是脊髓中风的主因。

　　脊髓中风不至于致命，仍可造成终身残障，许多人都有这种扭脖的习惯，其实随着年纪增长老化，只能容许牵引式的动作，就是头部前后或是稍往侧边，而且要慢速、轻缓的动作，切忌快速大动作。

　　绕圈、仰头、扭喀喀都不健康－－－不少人因感到脖子酸痛，以绕圆圈或摇头晃脑来纾解不适，但专家指出，以脖子绕圈反而增加颈椎的摩擦，容易增生骨刺；

　　正确的方法是缩下巴，或以颈部侧弯的动作，就能纾解颈部疼痛。

　　人体的脊椎就像一节一节的竹子，而颈椎因承受头部的重量，尤其是固定某一姿势过久，脖子就会感到酸痛。

　　对于有人以颈部绕圆圈的方式，或习惯让脖子歪一侧，甚至发出「喀」一声，他认为，这都是不健康的方式。

　　人体的颈椎是彼此推叠起来的，若以绕圆圈方式来纾解酸痛，也许初期有效，但「此举就如同一块块积木以三百六十度旋转」，只会使得颈椎关节的周围互相摩擦，一旦过度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成颈关节老化。

　　至于刻意让脖子歪一侧，甚至发出「喀」的声响，这种来自关节的声音，有一说是关节腔囊内负压现象，如同开香槟时瞬间「啵」一声，也有一说是关节旁←带滑动的声音。

　　但他强调，这种以非自然的方式来扭转颈部，就像有些人闲来无事会按指头关节，事实上，它对骨头和关节无异是一种刺激，「不值得鼓励」。

　　另外，有人以为长时间埋首工作或读书，在休息时以反方向的仰头方式来缓解脖子酸痛，也是错误的作法。

　　由于颈部往后仰就会压迫到椎动脉，这条掌管血液进到脑部的血管若受到挤压，自然会影响脑部血液供应，「就像有人看天花板过久，顿时会感头昏眼花」。

　　如果有人感到颈部酸痛，比较正确的纾解作法有三种，一是抬头挺胸，缩下巴，则颈椎自然就拉直，一是轮流以头部向左、向右侧弯，以及低头俯视的动作，三是耸耸肩的动作，这都可让肩颈肌有效纾解。