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姓名： 咏冬
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修身艺术23—《养性延命录》养生十要 2010-12-31

标签： 修身   艺术   养性延命录   养生   十要   咏冬  

 

养生大要：一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。过此以往，义可略焉。又曰无劳尔形，无摇尔精，归心静默，可以长生。
       出自：南朝梁.陶弘景《养生延命录》
 
用现代语言表示即是：
第一--内层次（按身体空间分）：
1、身内：自上而下为：养神—聚气—保精
                 2、身外：自下而上为：素食—静心—节欲
第二--中层次（按生病时间分）：
1、未病—自我导引
2、已病—他人医药
第三--外层次（按人群数量分）：
1、一人—禁忌
2、众人—反俗
     
 
原创:人生修炼导师咏冬
                           QQ:531386929   咏冬修炼视频http://u.youku.com/YD0123
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