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4、疏风解表-穴位调理

（1）功用：经常按摩曲池穴这个穴位，可以起到疏风解表、清热利湿的作用，

（2）取穴：您先把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点这就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感。

（3）按法：按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做有助于改善湿热体质。

人的体质是可调可变的，辨清自己的体质，坚持朝着好的方向去调理，趋向平和体质，这不是一件什么难事。

5、湿热体质禁忌：

体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。

四、湿热体质预防：

　  预防湿热，少吃辛辣油腻食品。

1、湿热体质，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

2、适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

3、应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。

4、早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

5、体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转

6、如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。

原创:NLP人生修炼导师咏冬

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