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孕妇进行适当的体育运动，可以促进胎儿的大脑及肌肉的发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

    胎教方法一：散步运动

    1、方法：

       1）散步时间

          春夏每天清晨5：00-7：00（秋冬6：00-8：00），春夏每天傍晚17：00-19：00（秋冬18：00-20：00）是最佳的散步时间

2）散步地点

   有山、有水、有花、有草的地方是最佳的散步地点。这些地方空气清新、氧气浓度高、尘土和噪音少。

3）散步同伴

   散步时最好有丈夫陪伴，这样可以增进夫妻间的交流和感情，同时培养夫妻双方对胎儿的共同情感。

3）散步服饰

   散步时，须穿着宽松舒适的衣服和鞋子，最好是宽松的棉质衣服和平跟布鞋或运动鞋。

2、原理：

散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜的空气，提高神经系统和心肺功能，促进全身的血液循环，增进新陈代谢，加强肌肉活动，增进肌肉的张力，为顺利分娩打下良好的基础。

原创:NLP人生修炼导师咏冬

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