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二、体商修炼之身体习惯

我们的身体是父母所赐，我们父母的身体是其上辈所赐，我们的祖先又是由灵长类动物进化而来，灵长类动物又是由低等动物演化而来，最低等的动物即为单细胞动物，单细胞动物又是由分子原子组成，分子原子是宇宙大爆炸时的衍生物，按照此反推的逻辑，我们知道我们是宇宙的产物，宇宙在古时叫做“天”，由于我们是“天”的间接化生，所以天人是可以合一的。其实人生一辈子追求的终极目标即是：像婴儿寻找母亲一样，向上追寻，达到天人合一。

养成身体的好习惯就是让孤立的个体与自然的规律合一、与社会的规律合一，同时与身体内在的规律合一。

1、身体与自然规律合一

每天按照日出而作、日落而息的规律进行作息，安排好日常的工作、生活、学习、修炼的合理时间。其中11：00（或12：00）之前睡觉，5：00（或6：00）之后起床是最重要的铁律.

每月身体因月球引力的作用，每月会有生理的高潮与低潮（女性的月经与月球的运动及引力有关），注意将主要的事情在生理状态好的时候去做。同时每月亦会有心理的高潮与低潮，莫名其妙的在一月中的某一天会心情低落，没有任何原因，此时可通过道音、佛音、梵音吟唱及歌唱（最好是民族和美声唱法）来提升身体的兴奋度。

每年注意身体与四季的配合。

春季：起居—春天，气候转暖，宜晚睡晚起，使人体多摄取阳气。

      饮食—春来肝旺，酸能助肝，同时可吃些甜的东西，以健脾。

衣着—尽管天气慢慢热了，但不要马上脱去冬装，因为会有“倒春寒”的现象。

夏季：

起居—夏天，气温较高，可晚睡早起，但露天睡觉要注意保暖。

      饮食—夏季，气候湿热，应防止消化系统疾病，应可食解暑清热、醒脾开胃的食物-生姜、辣椒等。

衣着—夏天天气炎热，但夜晚和白天有一定温差，特别是老人白天可少穿，晚上加点衣服。

秋季：

起居—秋季天气干燥，可早睡早起。

      饮食—可进食些偏于养肺的水果，如：梨、梅等。

衣着—虽然天气慢慢转凉，但不要急于加衣，可以冻一冻。

冬季：

起居—冬天气候寒冷，可早睡晚起，使阳气内藏。

      饮食—冬天易感寒邪，应少食生冷，食用一些滋阴潜阳，热量较高的食物，如羊肉、狗肉等。

衣着—冬季衣着注意防寒保暖，防止冻疮、冻伤等

    春夏养阳，养生气，养长气，以适应自然界阳气渐生而旺的规律，所以春夏要晚睡。

秋冬养阴，养收气，养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，所以秋冬要早睡。

2、身体与社会规律合一

由于集体潜意识的影响，人体和社会事件亦有着密切联系，在整体社会发展兴盛期，大部分的民众身体较好，在整体社会徘徊衰落期，大部分的民众身体较弱。这时需加强身体的修炼。除了明天早晚两次的自我修炼外，参加群体性的活动较有助益—比如广场舞会。

3、身体与体内规律合一

    每个人需要了解自己的身体体质、身体的生理周期，知道什么时候精力旺盛，什么时候精力衰竭，了解五脏六腑的功能状态，学会与身体进行潜意识沟通，掌握身体的运作规律，达到与身体和谐共处，每天在夜深人静时抽出十分钟与身体进行潜意识对话是很有效的。

原创:NLP人生修炼导师咏冬

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