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09：00-11：00（巳时-胃经运行旺盛），生理特征-脾气运化，工作特征-思维高峰

为吻合现代人工作习惯，将这个时间段稍做类比，即大体相当于上班族的10：00-12：00

这个时刻，精力甚为充沛，人体在积聚能量、全力冲刺，生理、心理和心灵高度优化，进入全天的一个工作高峰期。一些难、重、险的工作大都可以在这个时候完成。

1、写作。

文稿拟写是个苦差事，有时心情不好、没有灵感时，真的是江郎才尽一个字都写不出来！实际上在什么时候写作，倒是个关键。如果在油尽灯枯的时候去写作，当然勉为其难，难以下笔，但是在适当的时候确你能思如潮涌，下笔似有神！

一般来说早上7：00左右灵感特别多，但因要赶时间上班、出差、应酬，所以难以集中大量时间进行集中写作，可以先记下灵感、列出大纲，经过8：00-10：00的前期事务处理，终于可以在10：00-12：00有大块的时间进行精力聚焦的写作啦！

前期的时间安排要紧凑，加快速度处理琐碎的事务，好在此时腾出时间干大事。

2、营销。

这个时候，客户的会议已大都开完，工作也安排妥当，这时给客户电话会有意向不到的效果，你仔细听一下客户的声音，好像要比其他的时候洪亮，语速也快点，人也爽快了很多，这时谈单，比较容易。千万不要等到12：00、18：00人家快要下班了再打电话，三五分钟就被客户挂掉啦！费力不讨好！

3、沟通。

人在此时的情绪状态是很稳定的，一些相互间有歧义的事情可以在这个时刻集中火力，加大沟通力度，予以突破。很多伤神费力的事情，这时讨论起来好像也没有那么费劲啦！如能营造气氛，还能思如泉涌，灵感、点子源源不断的涌现，难事也变易了。

4、午餐。

12：00左右就要进入午餐享用时间啦！不太建议吃盒饭，本身饭盒的污染人人皆知，更重要的是不卫生，无营养。快餐店的油一般不太好，营养搭配也不合理。慎用！

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”是很有道理的。午餐要占到全天总能量的40%以上，早晚两餐各占30%左右即可。午餐要保证下午约6个小时的能量供应，如不能做到营养又吃饱，身体甚为堪忧。

午餐可多吃点含碳水化合物、脂肪、蛋白质丰富的食物，新鲜肉类、新鲜蔬菜、豆类是为首选。素菜占70%-60%，荤菜占30%-40%最为合理。

11：00-13：00（午时-心经运行旺盛），生理特征-激素变化，工作特征-瞌睡高峰

为吻合现代人工作习惯，将这个时间段稍做类比，即大体相当于上班族的12：00-14：00

哇，好困喔！很多人在13：00左右就开始打哈欠了。是的，现在进入了人体的第二个困顿高峰，到了人体生理的一个低潮期，需要进行调整，进行人体充电。建议在此时就选个适当的位置进入午睡状态，时间不限，睡眠质量好的人士，十几分钟就很解渴了，有的人需要一个小时，基本上保证30分钟左右的午睡时间，就已经可以解决人体的生理需要了。

我们提倡午睡，整个下午的工作状态可能就看这午睡的效果了，没见到很多人因为没有午睡，整个下午无精打采，要等到15：00，人体另一个生理高峰期的出现才缓过劲。很可惜，又浪费2个小时的宝贵时间，俗话说：磨刀不误砍柴工嘛！午睡是这个道理。

千万不要在这个时刻思考问题、用电脑、看网络新闻、打游戏，一则影响他人休息，更重要的是你会感到眼花了，脑晕了，长此以往身体就跨了，特别是35岁之后感觉特明显！

原创:NLP人生修炼导师咏冬

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