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07：00-09：00（辰时-胃经运行旺盛），生理特征-早餐发电，工作特征-耐力高峰

为吻合现代人工作习惯，将这个时间段稍做类比，即大体相当于上班族的8：00-10：00

这个时刻脾胃功能特别强大。脾胃具备了我们现在所说的消化吸收功能，是人体的能量源头。脾胃管着能量的吸收和分配，脾胃不好，人体“电能”就不够用，“电压”偏低，使很多器官运作代谢减慢，工作效率降低，或干脆临时停工。

如果五脏六腑都不能好好工作，短期还可以用“蓄电池”的能源，消耗人体原有的能量，但长期下去就不够用了，疾病就出来了。

为适应现代办公，建议一般在8：00之前吃早餐，早餐有讲究，以富含蛋白质、碳水化合物的食物为主。可喝点牛奶（当然不要含三聚氰胺的）、豆浆（最好自己用豆浆机打浆）、麦片等，吃的有鸡蛋（很好）、米饭、包子、馒头（最好是粗细粮结合食用，不建议吃西式面包，烤制的东西火气大，更不要吃麦当劳、肯德基的早餐，火气更大，犯不着上了火，又去喝王老吉凉茶，这样上火再去火，容易得口腔炎、咽喉炎等消化系统疾病）。

以上食品根据自己食量自由搭配组合，以吃7分饱为准，就是自己吃完后还有想吃的食欲。不要一次把自己吃怕了，很多人是管不住自己的嘴巴。

同时很多人是没时间吃早餐，原因是起得太晚，起得太晚的原因是睡得太晚，睡得太晚的原因是思虑太多，所以清心寡欲，养成好的生活习惯就显得很重要了。

不吃早餐对身体很不好，8：00-12：00，有整整4个小时的时间是在靠消耗身体原有的能量维持工作状态，会引起大脑供血不足，女士容易贫血头晕。

这个时间段身体的活力四射，记忆力和思考力特别好，是一个难得的高效率工作时间，千万不要错过了大好时光。适宜做的事情有：

1、核对计划，理清思路。

一般来讲头一天就应该制定好今天的工作计划啦！早上一上班就是核对昨天的工作计划，理清思路，安排好今天一整天的工作。有计划的工作会高效且有成就感，当做完工作，在计划表上画上表示胜利达成目标的“红勾”，心中的喜悦是难以言表的，注意这时要将这份喜悦及时储存在潜意识中，每天坚持，储存得越多，自己的动力就越大。

2、打开电脑，即时营销。

   每天上班的第一个动作很重要，它在很大的程度上决定了你一天的工作效率和成果。很多朋友上班，一打开电脑就上网看新闻或听歌或回私人邮件，一番折腾下来，就去掉了半个到一个小时啦！时间的损失还是小事，重要的是一天的思绪就跟着网上的新闻事件在跑了，工作状态大受打击。

   俗话说：“一日之计在于晨”，那么“一上午之计在于第一个动作”。

要做的首要工作是营销：包括公司内营销（开短会，传达精神或任务）及公司外营销（回客户邮件、联系客户、产品营销、客户服务等）

３、高难任务，集中攻克

　　这是耐力很好的时刻，一些长期拖而不决的事情可在这时集中精力、时间、人力予以攻克。注意精力聚焦是做好事情的关键。在方法正确的情况下，一个人的成果大小与能否长时间精力聚焦成正比。这个大好时刻千万不要被一些小事纠缠，学会舍弃，有舍才有得，大舍便大得。

原创:NLP人生修炼导师咏冬

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