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体商有三种含义：一是身体素质，二是身体习惯，三是身体行为。

一、体商修炼之身体素质

身体本是身心灵的一个组合体，在此我们主要强调的是身体的生理素质。

作为企业领袖，每天的应酬是非常的多。我们的身体是一个生物机器人，在大脑软件的控制下进行着各种活动。每天的接人待物、酒局应酬就是生物机器人的使用，而长期的使用不保养，就会让机器人还没到使用年限，就过早的折旧报废啦！就经济效益来讲也是大大的折本的。为了让这个机器人使用到设定的年限或超出使用年限，那么我们就要学会生物机器人的保养方法。

1、身体保养之饮食法

人体是在吸取、转化、营运外界能量的基础上才能生存的。有三套能量系统人体可以运作，只不过大部分的人用的是最低级的能量系统--饮食罢了！还有两种能量系统，分别是：中级的呵气法，高级的元炁法。俗话说“药疗不如食疗”，我们先来看看饮食法。

现在有很多的人动不动就在早餐喝牛奶，什么早餐奶、酸酸奶、果粒奶，买回了一大堆，为了自己的身体健康，不管喜不喜欢，逼着自己喝，逼着自己天天喝，长期的喝。喝多了，有的人感到有火气，有的人消化不良，有的人反了胃。其实不是每个人都适合喝牛奶的，不同的体质，适合喝的饮品是不一样的。

实际上，西方人是比较适合喝牛奶的，因为白种人一直生活在地球的高纬度，他们的先民以畜牧业为主，他们的身体在长期的自然环境中慢慢的适应了这种饮食习惯，并且通过遗传基因将相应的消化功能遗传到后代的身上，导致了西方人以肉食为主的饮食习惯，而东方人却一直以来是以素食为主的。

不反对喝牛奶，只是要逐步发现最适合自己的饮食食谱罢了。

最适合中国人的饮食食谱是这样的：

五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。

1）五谷为养

古代一般是指稻、麦、豆、黍、稷，现代泛指各类五谷杂粮。“五谷”含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白，脂肪含量不高，一起食用能起到蛋白质互相补益的作用。

2）五菜为充

古代一般是指葵、韭、葱、蒻、薤，现代泛指各类蔬菜。“五菜”能营养人体、充实脏气，使人体各种营养素更完善，更充实，蔬菜的种类繁多，根、茎、叶、花、果均可食用，含有丰富的维生素，是膳食纤维的主要来源。

3）五果为助

古代一般是指枣、李、杏、栗、桃，现代泛指各类鲜果、干果和硬果。他们含有丰富的维生素、微量元素和食物纤维，还有一部分植物蛋白质。“五果”要尽量生吃，才能保证养分中的维生素不受破坏。

4）五畜为益

古代一般是指牛、犬、羊、猪、鸡，现代泛指各类肉食。益是补益的意思。肉类食物含有丰富的氨基酸和脂肪，可以弥补植物蛋白质的不足。

“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益” ，是最适合中国人体质的合理饮食结构。五谷是养命的，五菜是起补充作用的，五果是帮助消化的，五畜是起补益作用的。中华民族几千年来正是因为严格地遵循着这种生活规律，才维持着持久的繁衍和健康。

2、身体保养之呵气法

     现在我们来打开人体的第二道能量系统-呵气法。

     俗话常说“人活一口气”，可见气对于人体的重要性，一旦没有了气，人就会断气，死了。我们在饮食法这种看得见、摸得着的能量系统的基础上再加上呵气法这个看不见但摸得着的隐性能量系统，人体的机能将大大提升，习练久者可以数日不食而精力旺盛。

     方法其实很简单，在早晨卯时（5-7点），找一僻静而生气盎然的山水清秀之地，先静心滤神，意守丹田，双目平视眼前绿色植物或远处山水，深吸一口气，意想将对面之物的精华之气吸入，同时用唾液将所吸之气一起咽入丹田。连续咽气100下，慢慢的小腹有鼓胀感，会有“汩汩、汩汩”的声音从小腹传上来，这是气满则溢的正常反应。

     每天连续习练，心理会有满足充实感，生理会觉得胀鼓鼓的，包嘟嘟的，不觉饥饿。精神也为止焕然一新。

3、身体保养之元炁法

此“炁”非彼“气”，这是先天一“炁”，是宇宙形成之初的原始能量源。不过这要方法得当、定力较高，才可获取此最有能量的“炁”。不过有个简单的方法，大家可以尝试一下，或许有效。

在早晨卯时（5：00-7：00）或晚上子时（23：00-1：00），先入静，凝神入气穴，意想宇宙的能量源源不断的通过身上的毛孔进入丹田，随着丹田之炁越聚越多，慢慢的感到身上的经络就像水管通道一样被逐一的打开，真炁就在这管道中自由流畅，并慢慢的带动身体的转动，先是丹田处的腹部连同髋部转动，再是腰部转动，再是胸部转动，最后上下肢在中轴的带动下自由的转动，给个意念：在安全的状态下，随它动去吧！

这个内外一起联动的情形，就是在无意识或元意识状态下自由吸收外界真炁的时刻。好好享受便了！

原创:NLP人生修炼导师咏冬

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