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章节6----学会控制情绪,做情绪的主人

           儿子,国庆节放假的7天很快过去,今天晚上我和爷爷在一起吃饭,接到你的电话知道你已经返回你的学校,得知你此刻在去学校图书馆的路上,身为你的父亲的我,为你高兴,因为你知道把时间用在图书馆是我最大的欣慰.

           国庆放假7天,学校也放假了7天,我的儿子,作为父亲的我很想知道你放假了几天?你给你自己放假了几天? 这个假期得知你去王府井图书大厦去买书,我很高兴,去买书说明你的兴趣点在书上,但要学会读书很是关键.

         II今天先从如何读书开始谈起我们的话题.

         面你的大学的课本以及自己选择的书,如何去读呢?

          我的建议是:读书必动笔,不动笔不读书.

          1、读书的方法有很多种,你必须尽快掌握和找到合适自己读书的方法.

          好的方法可以事倍功半,差的方法可以让你事半功倍.

          如何理解呢?

          有的人读书是小和尚念经有口无心，看似在读书，其实人的“心”不到，是不可能读进去书的。

            经过我多年的读书实践，我个人认为读书要做到三到“眼到、心到、手到”但不要“口”到。

         （1） 想要读书快，你必须学会心理默读的方法，但要想读书效果好，就要眼到、心到，手到！

     一句话，眼睛看的，心理想的，手要画着，但是口不要读出声来，为什么呢？

         因为眼看、心看、手动，嘴不动，可以省略了你语音发出和听到的时间。

         要心里面快速的养成默读的习惯非常重要，我曾经研究过大量读书快的人，原来他们只是眼睛扫射的快，心里读的快，但绝对没有嘴上发出声音来，这样你的读书速度自然就快了，因为你省略了大脑语音中枢的工作时间，你明白吗？

       （2）读书的要诀要掌握，如何有效、高效地读书呢？

            拿到一本书要学会“三看，二想，一动”的读书动作。

             拿到一本书要学会“三看”：

             所谓三看就是

              一要看作者是谁？看他的序和他的简历。

              二看本的目录

         拿到书要首先拿半个小时阅读书的目录，书的目录是一本的重点和精华所在，特别是书中新颖奇特的语句要立刻拿起笔来画下来。

（一般在书的字的下面画波浪线或圈起来都可以）同时你要想一个问题，那就是这本的各个章节你要计划分配多少时间来看，根据各章节的页数，你要给自己一个大概时间分配数，这样你读起书来就知道什么地方放时间多点，什么地方放时间少点。

  目录建议你每次拿起书来从新读书的的时候都看一眼，有助于你记住重点。

          三看正文

          书的详细内容在你的书的正文部分，大量读书时间要放在读书的正文上，其中开头和结尾的部分你必须要告诉你自己格外的要注意力集中，不可以开小差！书一开始看进去就看进去了，如果你发现你注意力不集中，我告诉你不要磨洋工，立刻合上书本出去散步和锻炼一下，或听首歌曲，让你自己的情绪要立刻恢复到平静状态。

           所谓两想，其中一想就是看到好句子或好词语好故事要想我会不会说，我会不会讲出来。

           另一想就是要想拿些好内容我必须要记住和学以致用到实践中去的。想对自己有帮助的内容是什么，想对自己成长有利的是什么。至于你不同意和不欣赏的可以旁边旁批一句（表明自己的态度就可以了），切记不要评价和批评作者的水平高低，等全部内容都看完了再做评价。

       伟大的领袖毛主席说：‘书不读三遍，没有评价的资格’。

        所谓一动，就是读过的书一定要用自己的笔留下一个衡迹。也就是要学会在书上旁批或画圈，把你认为的重点要画出来，这样一本就的重点就是你画的部分。

    （3）别以为读书是在静的地方才是能读书，高手是人多的地方开始读书。

        养成读书时，培养注意力集中的好习惯。

        读书的时间要靠自己去调节和挤。

       每次我去外地培训，我一上飞机或坐火车或汽车，无论旁边有无人，我立刻拿出书，读自己携带的书，好处有两个。一、立刻利用起了时间；二、立刻培养自己的注意力，外面越闹越人多，你越能读进去，说明你就修炼到家了，我几乎是一路上飞机飞行的时间就是我读书的时间，落地我就看完了一本或一大半书。

       孩子我再给你一个忠告：成功人士是时间利用的高手，在他们手里最缺的就是时间。

       不要抱怨和埋怨写你的作业或读你的课本占了你的大量时间，然后说，我的时间不够用！

      儿子，时间永远也不够用，如果你想要用，那就要学会从你床上（不要贪睡觉）嘴上（吃饭的时间）、玩上去挤吧。

        那你自己的语录：生时何必久睡，死后自会长眠 。

     2、每读一本书要自己给自己做一个规划，比如我要多久多完一本书，我每天读几页，你自己给自己施加压力，这样你才会在规定的时间给读完你的书，千万别自己给自己找原谅的理由和借口。

           每一个月的月初，你就要给自己定一个阅读书的计划，本月大概读那一些书，时间要规划好，养成每天晚上睡觉前读15页书好习惯。

      3、爱书吧，读书吧，这将是你智慧的源泉。

              我给你介绍几本你大学要必须要读的书，希望你自己在有时间的情况下必须要把这几本书读完。

          （1）大学中庸

          （2）道德经

          （3）三十六计

          （4）孙子兵法

          （5）论语

          （6）中华圣贤经

          （7）弟子规

           儿子，我给你推荐的这几本书是帮助你修身的必读书籍，如果你在大学里能够读完他们并会利用，你进入社会必将要超过你的同类同学。

                如果你能够养成会读书的好习惯，也就达到了我今天要和你谈的第二个话题，

             II  要学会控制自己的情绪，做你自己情绪的主人。

           儿子，这个世界是最好的世界，你赶上了好时代，这是一个自由奔放可以任你自由发挥的世界，所以你要学会好好珍惜你所处的世界，利用你的世界。

         成功的人都是可以自由控制自己情绪的人，你要学会控制你自己的情绪。大学期间，你要学会和掌控你自己的情绪。

           弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。

            一个懂得随时调控自己的情绪的人就是自己生命的主人，这个世界有很多人是不能够控制自己的情绪的，也就是他们经常灵魂出壳（任自己发脾气）。

   用一本最为流行的书《世界上最伟大的推销员》上的话告诉你怎么样调控自己的情绪；

         每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

                沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；

                病痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；

                自卑时，我换上新装；不安时，我提高嗓音；

                穷困潦倒时，我想象未来的富有。

                力不从心时，我回想过去的成功。

                自轻自贱时，我想想自己的目标。

                自高自大时，我要追寻失败的回忆。

                 纵情享受时，我要记得挨饿的日子。

                洋洋自得时，我要想想竞争的对手。

                 自以为是时，看看自己能否让风住步。

                 腰缠万贯时，想想那些食不裹腹的人。

                 骄傲自满时，要想到自己怯弱的时候。

                 不可一世时，让我抬头，仰望群星。

          大学四年，你必须要养成一个习惯，那就是要用自己行为控制你的思绪，绝对不能任你的情绪控制的行为！

                 生命的奖赏远在旅途的终点,而非起点附近.我们不知道要走多少步才能达到目标,踏上一千步的时候,仍然可能遭受失败,但成功就藏在拐角后面,除非拐了弯,我们永远不知道还有多远!再前进一步,如果没有用,就再向前一步,事实上,每次进步一点点并不太难!

              有志气的人这样说:我不是为了失败才来到这个世界上的,我的血管里也没有失败者的血液在流动.失败者的屠宰场不是我命运的归宿!

                 本次对话，给你的提出理念和行动和习惯时：

 第六个理念：

       时间是世界上一切成就的土壤,时间给把握不住它的人痛苦,给牢牢将他攥在手心的人幸福.

  第六个行动；

                今天是你超越竞争对手的机会。

                儿子，昨天已经过去，明天还没有来临，你只能把握住的就是你天天拥有的今天，今天是你有可能超越竞争对手的机会日，如果你比他们多努力一点，多吃一点苦，多做一点事，在接近成功终点的功劳簿上就可以能有你的名字！

             儿子，这个世界上有一群既悲哀有可怜的聪明人，他们自以为自己很聪明看到别人成功了就说“别人是好运气或狗屎运   ” 其实他们真的很傻到他们只配做成功路上的看客，他们不明白一个人人都懂得一个道理：“ 天下不会掉馅饼！  ”

              我的儿子：“这个世界上你所得到的一切都是你曾经给予这个世界的，种下因才有果”。

 第六个习惯;

              学会控制你自己的情绪,做你情绪的主人.

            想要批评人时,咬住舌头,想要赞美人时,高声表达。

           你今天能够吃别人不能吃的苦,你将来就有资格享受别人没有过的乐!

                                         2010年10月7日晚21点40分写