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第一章 积极心态学概论 2012-03-08

标签： 积极心态   心态   概论  

 

                                                        
                                          
第一章 积极心态学概论
 
一.什么叫积极心态
          心态是指一个人的心理状态，或者说是一个人在处理问题的过程中所持的态度，内容包括信心、信念、毅力等因素。
          同乘一条船，遇到天气不好，不同人的不同反应：抱怨、等待、行动
          这说明，外在的世界并没有什么不同，而个人的内在处事态度却大不相同。任何事情都可以从不同的角度去看，关键在于你的态度是积极的还是消极的。
          心态分为：积极心态(Positive Mental Attitude)
                          消极心态(Negative Mental Attitude)
          积极心态:是一种对任何人、情况或环境所持的具有建设性的思想、行为或反应，是面对挑战应具备的“我能”而且“我会”的心态。它在看待问题时，既考虑到问题有积极的一面，也考虑到问题有消极的一面，但强调积极的一面，就会产生良好的愿望与结果。
 
——我们每个人都随身带着一种看不见的法宝，这个法宝的两面分别装饰着四个不同的“字”，一面是“积极心态” ，一面是“消极心态” 。
w   积极心态之树                                ◆ 消极心态之树
   愉悦、高兴、开朗、乐观、热情
健康、快乐、成功——甜果                       悲伤、不幸、退缩、冷漠、
                                                 疾病、痛苦、失败——苦果
为什么会产生这样的情况呢？
w   心理学家C·朗格的研究：反应时
w   艾利斯（Ellis.Albert）的ABC情绪理论
       A：诱发性事件：Activating event
       B: 个人的信念（对事件A的解释、评价）：Belief
       C：情绪及行为的结果：Consequence
       一般认为：是A引起了C，即 A——C
       而Ellis则认为：诱发性事件A只是引起C的间接原因，即A ------ C，而B——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释等才是引起情绪及行为反应的更直接的起因—真正原因，即B——C。也即人们的情绪根源于自己的信念并通过信念产生一定的结果。ABC三者间的关系为A —— B——C
例子：雨伞与鞋子、失恋、路遇熟人

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