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现代社会的发展给人类带来了很多“文明病”，当人们意识到这些，并且希望能够解决时，却忽略了健康并不是单纯取决于某一因素。那么健康的关键是什么呢？就是保持“平衡”。只有平衡才能健康，失衡就会引发疾病。要维持机体的正常运转，就必须努力使自己达到平衡状态。

中华传统医学认为，身体健康就是生理平衡。中医阴阳论就是追求平衡的理论，不偏阴不偏阳，过犹不及。中国古人讲中庸、中和，阴阳平衡就是中和。中和养身，从衣食住行来谈，可以分四个主要方面：膳食平衡、内外平衡、动静平衡和心理平衡。就像现代管理科学理论中的木桶理论¬¬——一只木桶能够装多少水，不是取决于木桶最高的那块木板，而是取决于最短的那块木板。各种内外因素的失衡都可能破坏人体原本的健康平衡。程度微小者表现为亚健康状态，即潜疾病或疾病前状态。随着程度加重，最终将导致疾病状态的出现。我们要尽力避免那块最短的木板产生，使人体各个平衡系统之间以及每个平衡系统内部都能尽可能达到均衡状态。

膳食平衡

膳食平衡分为营养平衡、饥饱平衡和间隔平衡。所谓营养平衡，就是应该什么都吃，不挑食，不偏食。在报刊杂志上经常出现关于吃什么好、吃什么不好的报道，许多人就随着新闻报道来挑选食品，陷入了误区，使营养失去了平衡。最典型的就是三大营养素：脂肪、碳水化合物、蛋白质。脂肪摄入量过多，容易导致心脑血管的疾病，于是许多人不敢吃肉。另外又提倡吃豆腐、鱼类，豆腐和鱼类成了许多人的首选食品。讲究饮食，反而造成营养不平衡，不利于健康。这些不好的饮食习惯，再加上食品的精加工、各种食品污染、运动量下降与压力增加的反差等等都使人体营养的失衡。

同时也要注意节欲，这就是所谓饥饱平衡，就是饥饱适度。即不要太饥，也不要过饱。年轻人以八分饱为好，中老年人六分饱就可以了。脑力劳动与体力劳动不同，饥饱程度也应该有所区别，原则应该是以下一顿饭前不感到太饿为准。不饥不饱为中，营养全面为和，这就是中和养身的原则。另外根据季节变化，有不同的食谱。古人有这样的说法：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。”（《周礼•天官冢宰下•食医》）春天多吃酸味的东西，夏天多吃苦味的东西，秋天多吃辣味的，冬天多吃咸味的。各个季节都要搭配甜味的。但这也不能绝对化，如果认为四季只要在冬天吃咸味，其他季节不必吃盐，那就大错特错了。同样的道理，四季都要五味搭配，只是多少略有差别。董仲舒说：“凡择味之大体，各因其时之所美而违天不远矣。”（《循天之道》）所谓“各因其时之所美”，就是那个季节生产的东西就是最符合人体需要的东西。这个道理很简单，人类在这个环境中生活了几千万年，完全适应了。人适应环境，实际上就是“天人合一”。
什么是间隔平衡呢？就是两顿之间的时间间隔一般以4个小时为宜，这也是根据自己的习惯而定的。

内外平衡

内外平衡就是指人体与生活环境的协调、平衡，主要是指衣食住行中的衣与住两项。穿衣戴帽，不寒不暖，也是和。贫穷时代，受冻是危害健康的重要原因，小康以后，主要是穿得过多，太暖也有害健康。俗话说“若要小儿安，三分饥与寒”。稍微寒一点，会提高身体的抗寒能力，不容易得病。很多人就怕小孩着凉，穿得很多。但是稍一着凉就病了，以为是因为着凉得的病，实际上是由于他们平时穿得太多，没有了抗寒能力。如果平时注意稍寒一点，有较强的抗寒能力，也就有了较强的免疫力，就很不容易感冒，也不容易得其他传染病。

我们来看看居住条件。从成书于两千多年前的《吕氏春秋》和《春秋繁露》来看，都讲到住房的地基不要太高，房间不宜太大。“室大则多阴，台高则多阳，多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。是故先王不处大室，不为高台……圣人之所以养性也”（《吕氏春秋•重己》）。“高台多阳，广室多阴，远天地之和也。故圣人不为，适中而已矣。”（《春秋繁露•循天之道》）现在居住条件又有新的致病因素，就是装修材料给健康带来化学伤害。内外平衡还包括人体要适应自然环境，例如夏天穿衣要薄，冬天穿衣要厚。在干燥的大陆性气候下，要多饮水，在潮湿的海洋性气候下，要注意防潮。从平原到高山、从南方到北方，或者从高山到平原、从北方到南方，都要注意适应新的环境。随着季节与地区的变化，人的生活习惯也要注意改变，以便适应环境。

动静平衡

动静平衡，实际上就是运动与静止的关系，在衣食住行中是关于行的问题。古人云：“马不行而脚直，车不驾而自损”，这种“生命在于运动”的道理已是众所周知。健身跑、太极拳、气功、保健操等均是促进新陈代谢、增强抗病能力、延缓衰老的良好方法。然而，运动并非多多益善，《黄帝内经》上有这样的说法：“五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这叫“五劳”，即五种疲劳。血藏于肝，肝开窍于目，久视会引起血病、肝病和眼睛的毛病。现在久视问题十分严重，主要是电视、电脑的普及所带来的特殊病。在保健生活中，也要注意“形劳而不倦”，该休息时要适当休息，佛教坐禅、印度的瑜伽功都是要静止养身。做到动静结合、动静平衡、有张有弛，乃养生之道也。中国古人强调动静结合，阴阳平衡。动为阳，静为阴，阴阳平衡就是中和。

心理平衡

今天我们生活在一个充满竞争的社会，面对外界形形色色的诱惑和干扰，人们往往产生各种各样的贪求和欲望。羡慕钱与权，没病时不知健康是福，不好端端地过日子，却“疑春色在邻家”，要和别人过一样的日子，过不上便嫉妒、愤恨、压抑、紧张、焦虑。这种心理不平衡和负性情绪，久郁在心，导致气血紊乱，脏气失调，百病丛生。所以，心理平衡和保持乐观、豁达、开朗的心情，是健康和幸福的必要条件。

在各个生理阶段，人体都处在健康平衡的失衡和还原的动态中。从上面所讲的4种平衡中不难看出，在现在的社会中竞争、压力、各种污染、人际关系、缺乏运动、营养不均衡、生活环境的改变等太多的因素会让人体的健康失去平衡，这就要求我们必须不断地还原，从而保持这种动态的平衡。在日常生活中除了保持健康的生活方式外，中药是不失为一个最佳的选择。中医药讲究调理，而调理的含义就是“平衡”、“中和”。我们的祖先通过几千年的实践，发现并运用了众多能够调节机体、平衡健康的中药材，通过使用这些天然中药材来还原人体的平衡，达到“中和”的健康境界。

今天，许多人都在寻找成功的机会、好的生意项目，殊不知世界上投资回报率最高的生意就在我们身边！只要在健康上投入1元钱，未来就可以回报8.69元。有哪个生意会比投资健康更有价值、离我们更近呢？只要理解了“平衡就是健康”的道理，时时注意将失衡的健康还原到平衡状态，你就是最成功的生意人，因为你赚到了这个世界上80%的人没有赚的东西，而且赚到的是每个人绝对不能没有的东西！