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《情绪智慧1—《情绪与压力管理》12—EQ内涵之认识和运用自己的情绪》 2010-12-22

标签： 1   压力管理   管理   压力   智慧   黄永东   情绪   情商  

  

刚才我们讲到了
对别人情绪的一个能力
现在我们再跟大家分享是
对自己情绪的能力也有两个
第一个叫做认识自己的情绪
我们每个人都要时时刻刻清楚
自己现实现阶段情绪状态是怎么样的
也就是在此时此刻你要很清楚的知道
我现在是快乐的呢
是忧愁的呢
是心情比较平稳的呢
还是亢奋的呢忧虑的呢等等
我们要很快的能够判断
如果大家现在拿了纸和笔的话
你不妨做一个练习
也就是请你在一分钟当中
快速写出10个与情绪有关的名词
比方说高兴比方说忧郁
比方恐惧
如果你在一分钟当中
你能够快速的写出来
表明你的情商是比较高的
这是其中的一个判断标准
这一分钟过去之后
就会出现了不同的状态
有的人快速的就写出来了
不仅仅写了10个
很可能有12个 13个
多的可能接近20个
这个人他对自己情绪的判断能力很强
觉察能力很强
但这里面又分为几种状况
最少是两种
第一种他写出了这些
有关情绪的词语都是什么
都是正面的
写出了很多正面的
比如说高兴快乐 幸福等等
这都是正面的一些情绪的词汇
那有些人不一样
他写出了这10来个情绪方面的词语
都是怎么样都是负面的
他感觉到忧虑恐惧 烦恼 忧愁
从这里面我们也可以判断出来
如果大部分的情绪名词是正面的
就表明这个人在现阶段
他的情绪状态他是良性的
如果大部分写出了情绪名词是负面的
那表明他现在的情绪状态
也是恶性的负面的
所以说你会发现每个人的情绪
他都在变时时刻刻都在变
那有些人呢
他能很快的觉察到这种情绪的变化
而有些人他是不能够的
那这也就是一种情商高低的一种分别
刚才我们讲到了认识自己的情绪
接下来我们要讲到运用自己的情绪
情商高的人他会运用自己的情绪
他能够运用好自己的正面情绪
而且还有些人他可以怎么样
运用自己的负面情绪去做正面的事情
所以在这里面我要送给大家一句话
负面情绪的正面价值
也就是我们每个人一定要看到自己
负面情绪的正面价值
不管你现在是忧愁是恐惧 是烦恼
这都是一些负面的情绪
当你处于这种负面情绪的时候
你一定要看到这种负面情绪
它将会给你产生什么样的正面价值
如果我们不能做到这一点的话
你就会发现自己的情商是比较低啊
老是每天自己陷于这种负面情绪当中
而不能得到一种解脱
情商高的人呢
他就可以解脱出来
其中一个方法
他就运用这样的一个负面情绪
去创造正面价值
比方说有一个人生气
他一生气他就会用这种情绪
去做一些他平时不敢做的事情
因为这个人他的性格比较内向
一般情况下
他如果找他上司汇报工作的时候
他感觉到很胆怯没这个勇气去
但是有一天因为某件事情
他一生气了
这个时候他的动力是很强的
但是他能够控制这个情绪
他就把平时不敢汇报的一些事情
马上做一个整理
然后快速的跑到上级的面前做一个汇报
当然在这个时候他的情绪
他是需要做一些修饰的
并不是满脸怒气
只是说他运用这样的一个
生气的动力而已
所以从这里面我们看到
只有你具备四个方面能力
我们才能够确定你的情商是高的
第一个叫做了解别人情绪 第二个叫做分享别人情绪 
          第三个叫做认识自己情绪 第四个叫做运用自己情绪
了解别人情绪分享别人情绪
认识自己的情绪
和认识自己情绪和运用自己情绪的时候
这个时候就能够表明你的情商是高的
我们每个人都要做一个情商高的人
而不要去做情商低的人
特别是现在的社会不管你是自己创业
还是在职场里面
情商高的人他获得的利益是很大的
他得到的提升是很快的
他想达成的目标是能够快速达成
所以说这样一种情商高的人
他会在目前这样的一种社会当中
会如鱼得水
 
 
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