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2006 "年关心理恐慌症"频袭白领年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了“年关心理恐慌症”。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增多，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年终奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病，整日焦虑。心理专家指出，年底压力加大在所难免，但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。 　　年末各种“人情债”缠身 　　忙碌了一年，终于盼到快要放几天假休息了。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬，年底又是让人忧愁。 　　一进入12月，在一家公司上班的张小姐一连接到好多同学同事和亲朋好友的喜庆聚会邀请。与此同时，她还要应对各种关系单位、服务部门关系人的“问候”，各种“人情债”缠身弄得她整日烦躁不安、心神不宁。“想想过节还要给家人购买新衣新鞋、给亲戚准备各种礼品，真让人心烦。”由此，她开始失眠，整日焦虑。 　　深圳市康宁医院的心理专家表示，对平时收入不菲的白领阶层来说，节假日的各种应酬以及消费压力已成为不小的负担。看望朋友、父母、领导要花钱，出去游玩要花钱，孩子也要花钱，这些往往会造成“人情债”缠身，产生一定的心理压力。过年里，同学朋友聚会，往往离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题，而一些白领又很注重面子，会因对比产生自卑和失落感。对此，自己的心态首先要平稳，不要盲目攀比，给自己增加压力。其次，对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出太大，给自己增添不必要的心理负担。 　　年终红包拿多少让人紧张 　　年底一到，年终奖又成了白领关心的重点话题。对于“奋战”在职业战场上的白领而言，年终红包包含公司对自己业绩的评定，也是一笔不小的收入。 　　小黄是去年新进公司的名校大学生，最近听说今年公司要对他们进行考核后再定年奖的数目，这几天大家都在抓紧准备即将到来的公司年考。“这是我第一次参加公司的年考，领导也没告诉我们考什么内容，哪些是重点。再加上事关薪资收入、今后公司对自身的评价，因此很多同事都十分紧张，就怕过不了关，影响以后升职，很多人急得上了火。”小林说，最近一周自己吃饭没味、睡觉失眠，脑子成天想着考试、年终奖，快要崩溃了。由此，患上焦虑症。 　　心理专家分析，职场新人本身就存在着自卑、恐惧、怕被人看不起等心理负担，年终大红包可以证明自己的能力，这是最让他们感到快乐的事情，同时也是他们的一个心理死结。需要提醒职场新人，单纯以经济结果为目的的职业生涯往往有陷于盲目的危险，仅仅以拿到大红包年奖来证明自己的能力会干扰你的从业判断。 　　为此，专家提醒广大职场新人，与其着急焦虑，不如静下心来，合理有序应对企业考核。同时，作为企业和领导也应该尽量给他们一个宽松的考核环境，不能给他们施加太大的压力。 　　新年将至想跳槽又不敢跳 　　在一家知名房地产企业任职的杨先生虽然只有30岁，却已是公司的营销部总经理。但是因为工作地的原因，他和妻子女儿分居广州深圳两地。最近，一家深圳的地产公司有意挖他过去做副总裁，待遇要比广州的公司高出50%，他很心动，有意跳槽，但转念一想已快到年底，公司说不定会有一笔丰厚的年终奖呢！于是犹豫不决，而深圳公司又不可能等到明年，因此杨先生最近在为年终奖的取舍十分痛苦，最后决定还没有做出，深圳的那家公司因为不能再等而请了别的人。杨先生就开始后悔了，他觉得如果自己不那么在意眼前利益的话，就不会错失一个和妻子女儿常在一起的机会和发展的良机，自此他便陷入了强烈的自责中。在朋友的劝告下，他走进了心理咨询中心就诊，医生诊断他患了轻度抑郁症。 　　心理专家点评：高级白领常常碰到一些抉择的路口，向左还是向右，都会影响今后的路，因此如何选择也就成了一门学问，但一旦做出决定，就要勇敢地负责，并且坚定地走下去，否则一味地自责不但于事无补还会影响正常的工作。 　　找人倾诉把压力释放出来 　　为什么会出现“年关心理恐慌症”呢？深圳市康宁医院心理咨询中心的专家指出，随着人们对工作、生活期望值的提高，其定位发生了变化，要求开始上升，所以有的人出现了“年关心理恐慌症”的症状。专家建议，年关要放轻松，还其本色,就是该休息、联络感情。 　　出现焦虑和紧张情绪要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过份苛求。 　　心理专家建议，可以用简单的心理暗示法放松心情，先做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，头脑很清醒”。有条件最好先停下工作，听一些轻音乐，看看爱看的书。而早起慢跑一会儿，一天的精神状态也会很好。 罗云芳 来源金羊网body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0 twffan="done">





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