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　　3.在兴奋时行动。新形成的连接会释放肾上腺素，让我们感觉良好。我们准备行动的瞬间，时间压力让我们更加兴奋。如果你可以把握住这个时机，迅速行动，那么你会收获更大的成功，至少可以创造一条行动路径。

　　最简单的方法就是记下所想。简单描述当下的想法，这样就可以在肾上腺素释放高峰过去后，脑袋涌现其他想法时，回忆起之前的想法。这对于为自己制定明确的个人目标也大有裨益，让你走在正轨上，将新的构思或行动带入日常现实生活中。

　　注意力集中程度的其中一个元素是频率，确保频繁地重温希望发生的行为变化。如果想要持续改变，则需要营造环境，让改变持续。这意味着要有系统、流程和人员等保障。

　　4.只管去做（至少适度地）。人们不断做出改变，建立自信，确立视角，然后尝试下一个目标。比起从未尝试过的遥不可及的方法，人们对切实存在但分散独立的步骤感到更自在。改变是一个过程。如果大脑认为有一定把握，则更可能持开放态度，让改变发生。加入一些感到最舒服的新行为，了解哪些合适；然后立足于这些合适的行为，继续明确新的行为。

　　事实证明，众所周知的耐克口号“只管去做”背后的确隐含科学理论。实施第一步（只管去做），并看到成功，会对大脑产生深远的影响。由神经学家Earl Miller于2009年在麻省理工大学皮考尔研究所带领进行的一项学习与记忆研究表明，比起失败，我们从成功吸收到更多的经验教训，而且能够更有效地处理每个随之而来的成功。因为大脑实在不知道要从大多数失败中保留哪些教训来防止日后的失败，它没有展现出与成功类似的神经可塑性。我们可以从成功之处快速学习。

　　学习新构思是有益的，但如果我们希望真正改变自己的想法和行为，我们必须投入——即使一次迈一步。这是另一种成功乃成功之母的方法。

　　5.找到你的激情。当我们“进入状态”时，当我们沉浸在某项活动，忘了时间，拼尽全力时，“激情”涌现。Dan Pink在《Drive》中讨论到需要设定刚刚好的目标，让人有足够的空间掌握技能，而不会因操之过急而遭遇挫折。

　　我们都能在生活中感受到激情的存在。当你回想起最有意义、最感兴奋的项目时，那些时刻就是激情出现的时刻。你可以创造出有关当前目标的相同经验，以渐进式的步伐，尝试小幅展开新行为。设定让自己扩展能力或者掌握能力的目标。你会在过程中感受到激动的喜悦。

　　有关如何激发自身改变的建议都可以用来启发其他人。你可以发现，欣然专注于解决方案或运用激情，可以在人员或团队管理上发挥效用。这些建议还可能强化你已经使用的有效管理办法。现在，你知道这个办法为何起效的科学原理了！

　　摘录自《The Power of Presence:Unlock Your Potential to Influence and Engage Others》Kristi Hedges。© 2012年AMACOM版权所有。由美国管理协会分会AMACOM出版，国际和纽约州纽约市。保留所有权利。唐颢宁译。

　　英文版通过McGraw-Hill Education（亚洲）提供。

　　Kristi Hedges是一位连续创业家、传讯专家以及广受欢迎的领导力培训师。财富500强中的很多首席执行官和各种规模的团队以及政府部门、非盈利机构和私营中小型市场企业都一直与她的工作室合作，学习相关的领导力培训课程。她经营自己的培训公司The Hedges Company，是领导力发展公司Element North的创办人之一。