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课程收益：

情绪与压力管理培训

课程内容：

情绪与压力管理培训

培训讲师：李绘芳
培训时间：2天
培训地点：客户自定

情绪与压力管理课程有哪些？

情绪与压力管理培训讲师有哪些？

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欢迎进入著名情绪与压力管理专家李绘芳老师课程《情绪与压力管理》！

课程推荐：

主要特点：详细阐述情绪与压力管理的操作精髓
案例指导：分析情绪与压力管理内训的经典个案
案例训练：掌握情绪与压力管理的技能提升方法
行动建议：情绪与压力管理培训的实战模拟练习
提升建议：引爆情绪与压力管理潜力的行动方案

培训大纲：
第一部份：情绪与压力基本概念
    什么是压力？
    什么是情绪？
    压力与情绪的关系
    状态评估
    压力与情绪的真正来源
    控制情绪必备的四种能力
    了解你的压力状况
    重新审视我们的压力
    对情绪的错误概念

    第二部份：改变信念价值系统,转化压力为推动力
    1、认识
    2、突破思维限制的法宝-----换框法
    3、个主要带来情绪与压力的限制信念及破解方法

    第三部分：自我情绪掌控方法
    钟摆效应
    把意义储留法
    逐步抽离法
    经验元素改变法
    情绪运用能力训练
    第四部分:  负面情绪的正面价值
    愤怒的正面价值
    痛苦的正面价值
    紧张/焦虑的正面价值
    恐惧的正面价值
    失望的正面价值
    内疚/遗憾的正面价值
    处理委屈法
    处理焦虑法
    处理困难法

    第五部分：处理他人情绪法
    EQ型处理他人情绪法
    五步消除抗拒法
    正面动机和深层需要

    第六部分：压力管理的有效工具
    工具一：双赢策略法处理挑衅
    工具二：减压法
    工具三：目标设定与压力管理
    工具四：呼吸放松法
    工具五：沙滩自律放松法