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　　春天怎么养生

　　春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　夏天怎么养长

　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

　　秋天怎么养收

　　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

　　冬天怎么养藏

　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

　　人为什么活不到天寿

　　上寿百二十，中寿百岁，下寿八十

　　直立运动：大脑、心脏、痔疮

　　从腹式呼吸到胸式呼吸：肺病

　　人的消化功能的改变：脾胃病

　　欲望因素：无固定发情期

　　情志因素：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾

　　人的循环功能的改变：血管壅塞硬化

　　环境因素：化学食品、化学药物