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姓名： 林铁成
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完形工作坊学习记录（第一天） 2011-01-15

标签： 完形治疗   觉察   自我   本我   超我   未完成事件  

  导师：台湾王敬伟（完形治疗师，奇迹课程讲师）
参加时间：2011年1月14-16日

第一天

关键词：穿越、觉察、跟自己在一起、本我、超我、自我、勾起、一步一步来
1． 开课前老师要求：想用什么的心态和表现来参加工作坊都可以，不要逼自己要放开，要参与，不要勉强自己做一些事情，困了想睡个觉也行，渴了可以去喝水，尿急想上WC就上，想干嘛就干嘛，不用请示，因为你一旦请示，就等于把决定权交给老师了，如果老师不让，那你怎么办，那个需求还在，就会形成未完成的事件，虽然人在，但心其余还在想着要去完成这个事情，于是心里可能就会想“这人怎么还在罗嗦，还不赶快下课，我要去WC”“我还要坚持多久？”“如果我再坚持10分钟，他还在讲，我怎么办？”注意力也不在听课上面，所以每个人为自己负责，不需要为了别人的期待而装出某种表现，也不需要为了对得起某人而怎么想或怎么做，比如不需要故意表现得很高兴，很喜欢，或很有收获，那像是演戏，人生已经有太多演戏了，如果在工作坊中还要演戏，那就太辛苦了。
2． 生活中时常有发生这种情形“我就是因为你才会搞得……”“为了你我……”“要不是因为……我才不会……”，牺牲的感觉由然而生，有牺牲(指感觉而非行为)就会产生怨恨，同时还会想要换取（如肯定或希望有朝一日自己需要时，对方也能帮自己），每次牺牲就好比是收集一次点券，牺牲越多点券越多，牺牲越大面值越大，而点券越多面值越大通常兑换的东西也越大，所以当你觉得牺牲很多很大时，最后通常要求对方更多。因此吵架时，往往在盘算自己的点券（筹码）有多少，决定如何对待或要求。
3． 人往往很少跟自己在一起。
4． 本我——内在小孩（任性，按自己需求行事）
超我——内在父母（约束，道德规范和教条）
自我——成人（调节本我和超我，既能让内在小孩得到满足，又能照顾到内在父母，做到圆融）。
5． 当一个人的“超我”太强大，过度压制“本我”时，如果一旦让“本我”露头，尝到解脱的爽劲，就会想着继续“本我”，然后“本我‘突然独大，就会吓到自己，反而产生迷茫混乱，不知所措，甚至可能由于矫枉过正而凡事都要“本我”，导致身边的人一下子适应不了，甚至狐疑、批判或产生人际冲突，但这些过程均属于每个人正常的、必经的阶段，因此需要培养出自我，让自我来协调本我和超我。
6． 完形的精髓：直接、清楚、真实、完整。
7． 做了两个个案处理。
8． 个案处理中运用到身体按压和心理剧的技术，完形心理剧与家庭系统排列有一定相似，都有角色扮演，有情节，但区别是：完形心理剧是由老师来指定友情扮演者的反应（动作和语言），而家排是友情扮演者按照自己的感觉去反应。
9． 巨大创伤（如性侵害等）不适合当事人直接进去扮演，可以由当事人先找出几个同学分别来代表相关角色（包括自己），并根据当事人的创伤事件来重演当时场景，当事人在旁边观察，并提示如何站位、如何动作、说什么话等，不断让当事人谈感受，并让他与感受呆一起，让情绪得到充分释放(如大哭、大叫、呕吐)并配合身体按压，让当事人提期望事情如何发生，治疗师根据情况或顺着当事人的期望来排演或逆着排或增加某些小场景，总之重写生命故事，让其未完成事情(包括情绪的宣泄和当时想说却没有说的话)得以完成，重新燃起生命力量，敢于真正面对、接纳、放下。
10．处理的时候经常需要一次一个进步，别太迷恋于市面上的无痛无血之类的速效技术，通过让当事人再次面对重现场景的反应来判断处理的成效，决定是否继续还是结束。

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