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        呼吸减痛分娩法源于1952年，由法国产科医师拉玛泽研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。是一种在临床实践中被证实安全有效的减痛分娩法，是世界卫生组织大力提倡的一种非药物性分娩镇痛法。
    呼吸减痛分娩法又称心理预防式分娩准备法。这种分娩训练方法，从怀孕七个月开始到分娩结束，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，使产妇充满信心，在产痛和分娩中保持镇定，达到加快产程并让宝宝轻松顺利出生的目的。
    呼吸减痛分娩法适用于希望自然分娩，并经医生检查可以进行练习的准妈妈，最好是夫妇共同参与，共同练习。据日本学者研究报道，应用呼吸减痛分娩法，可以使初产妇总产程由15—16小时，减少到7小时半左右。
    呼吸减痛分娩法在练习过程中要结合个人身体状况，避免过度疲劳，运动前先排空膀胱，穿着宽松的衣服，在硬板床或地板上做，保持环境温暖。
    呼吸减痛分娩法提供三项经典运动 ：神经肌肉控制运动，分娩时使身体各部肌肉自然放松，子宫无拘束工作，提高对产痛的耐受力，轻松度过产程。产前体操运动，有目的训练与分娩有关的肌肉群，增加这些肌肉群的弹性和力量，为分娩做好身体、心理全方位的准备，减少分娩时产道裂伤。呼吸运动，临产时配合产程的进展做，产妇预先学习在不同产程应该采取的不同呼吸方法，使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，度过生产中最困难的阶段。

    具体的练习见视频http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3NjY5NTMy.html

有出血、频繁子宫收缩及严重疾病的孕妇请不要练习！！！