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为惠州移动实施体验式压力与情绪管理培训

    课 程 内 容

 
    一、正视压力——惠州移动员工心理压力成因

    二、认识压力——压力的预兆和表现形式

    三、直面压力——压力人格特征和心理疏导

    四、调适压力——传统文化与中医的心理调治
 
    五、对抗压力——认知调整 音乐治疗 营养调理

    情绪压力管理      

1、情绪放松舒压疗法        2、自我认知减压疗法       3、芳香精油减压疗法        4、中医养生睡眠疗法 

5、自我催眠减压疗法        6、自然排毒减压疗法       7、瑜伽形体减压疗法        8、师法动物减压疗法 

9、冥想放松减压疗法       10、借宇宙之力舒压法      11、负性情绪宣泄疗法     12、音乐治疗减压疗法     

13、营养调理减压疗法     14、心理障碍运动疗法      15、保健按摩减压疗法    16、色彩能量减压疗法     

7、肢体运动减压疗法       18、生理技术减压疗法      19、深层肌肉放松疗法     20、幽默滑稽减压疗法     

21、足部药浴减压疗法        22、音律动舞减压疗法