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七月是忙碌的一个月，酷暑之下跑东跑西，跑南跑北，终于在这次深圳的公开课上完之后有了一周的空闲，可以完整的休息一下，让紧绷的身体和心灵得到放松和滋养，以便重新出发，给学员最好的分享。眼看着八月份的课程纷沓而来，而且又是几地奔波，郑州、上海、武汉、深圳，所以这一周的假期就显得特别的弥足珍贵了，我要好好的安排身心的调整：

第一、我去看了中医，一直以来气血两亏，最近又特别的忙碌，所以一上完课之后腿就水肿的厉害，很是吓人，这是第一个需要解决的问题。医生对症下药，吃了几天就很见效了，身体也是不能只用而不呵护的。
第二、补电影课，老公一直要看《变形金刚2》，但因为我没有时间，所以都快下档了他也没去看，所以补电影课，虽然这类科幻片我并不热衷，但要满足老公的需求。
第三、见智者，我有一位老师刚好在深圳，所以赶紧约老师吃饭，那天在华侨城波托菲诺的丹桂轩吃饭，坐在湖边吹着风，品着佳肴，好不惬意！把最近的工作生活一一汇报，烦杂事等一一请教，听听老师的观点和看法，梳理与总结一下今年上半年的工作与生活，该放下的放下，该去做的好好准备，这也很重要。
第四、品茶静心，最近积攒了各种好茶，铁观音、野生乌龙、雨前毛尖，所以我把吃中药的时间都放到上午和晚上，专门留出下午的时间美美的泡茶，每天换一种，喝一杯茶，发一阵呆，好不逍遥！
第五、美容美发SPA，从头到脚，给自己的身体一个完整的滋养与放松，让细胞享受疼爱，修理自己的形象，好容光焕发的面对更多的人和事。
第六、和朋友聊天，和好久不见的闺中密友见见面，扯扯闲话，泡泡星巴克，逛逛街，看看衣服与鞋子，品头论足一通，买与不买都挺高兴的。
第七、晚上散步慢走，最近每天晚上我都保持散步一个半小时左右，慢慢散步慢慢走，觉察自己的呼吸与脚步的协调，尽可能的加大呼吸量，排除体内的废气，走累了就在花园的长凳上平躺一下，看看天空，把心融入无垠的夜空，星星清晰的看着我，会忽然觉得自己如此的渺小，最后在宇宙中慢慢消失了。

时间仿佛一下子就过去了，我的假期结束了，但很明显的是，我的体力和精力已经完全的恢复了，又可以精神饱满的走上讲台了，我一直倡导“快工作，慢生活”的理念，现在的工作必须集中高效，但一旦进入生活状态的时候一定要切换到另一个频道，让自己慢下来，柔和下来。培养心理的缓冲地带，就像火车车厢之间的连接处一样，要让自己内在的一些冲突与矛盾有一个释放缓冲的地带，这样对于自我和他人才是负责任的。为什么现在社会上总是有一些不负责任的突发事件，例如司机无理撞无辜行人等；就是源自于自我的心理崩溃，当人的思维走进死胡同的时候，拼死的对一些事执着，而没有自我调整与释放负面情绪的能力，就会做出极端不负责任的行为。

所以寻求工作与生活之间的平衡，自我与他人之间的平衡是每一个人要做的功课，人生就是平衡的过程！

以下提供一些资料，给需要减压的人士参考：
英国一项研究显示：
阅读6分钟能够降低压力水平68%，
听音乐能够降低61%的压力，
喝茶或咖啡降低54%的压力，
散步降低42%的压力，

心理学家认为：阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松。
   
英国伦敦计划发起一项为期十天的“慢活节”活动。
   
主办方希望在快节奏的现代社会里，长期处在紧张和压力下的英国人能够放慢脚步，给自己一些时间享受生活，同时思考生命的真谛。据报道，活动期间所有在伦敦生活的人都会成为监督对象，走路速度过快的人会收到“超速”警告单。
   
压力偏爱女性：
与男性相比，女性的情况更严重，就压力来说，95%的女性都在不同程度地承受着各种压力。其中认为自己压力很大的占15%，认为压力比较大的占44%，认为压力一般的占36%，只有5%的女性表示没有什么压力。

调查显示，当面临压力的时候，男性比女性更可能“寻求业余爱好并积极参加文体活动”、“坚持自己的立场为自己想得到的去努力”、“找出几种不同的解决问题的方法”以及“尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒”。然而，女性比男性更有可能“与人交谈，倾诉内心烦恼”、“试图忘记整个事情”以及“自己安慰自己”。