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致生命游戏学员书：



《生命游戏》课程是有关于了解自己、认识自己、提高自我觉察的课堂。当我们在外面的世界拼命地追逐功名利禄的时候，我们早已把那个真实的自我给抛弃了，我们不得不戴上很多虚假面具，跟身边的人、跟社会、跟生活虚以委蛇，其中的滋味你比我更清楚。每每午夜辗转的折磨、痛苦、无助、恐惧、愤怒都让你从外界那个看似美好梦境中惊醒，如果你被惊醒了，你看到了，证明你内在的觉知并还没有完全被湮没和蒙蔽，你寻找心灵的出路的时机到了。


所以，我的朋友，如果、如果你告诉我你现在正在受苦，如果、如果你告诉我你正在面临挑战，如果、如果你告诉我你正面临生命苦痛，那么我恭喜你，恭喜你有这样的觉知来拯救自己。因为人在自己面临危机和挑战的时候，就会变得异常的敏锐和智慧，所以越是在痛苦的时候，就是改变和创造最好的契机。


当你经由《生命游戏》的带领，开始对自己和自己的生命有所觉察的时候，我建议你不要到此为止。我知道，你可能已经有一些新的体验和认识，我知道你可能已经觉察到自己内在不同和改变，我知道你可能已经充满了创造的动力和对未来的信心，可那都还不够。因为你认识自己、了解自己、接纳自己、转化自己、整合自己、甚至超越自己的功课才刚刚为你打开一扇门，只有你再继续往前迈进，你才能慢慢的卸下盔甲来真的认识自己，才能越来越靠近更真实的自己，才是真正的走在回归“真我”的路上，才能真正的“回家”。这样，你才能真正的能享受到人世间的爱、喜悦、富足和平安；这样，你的内在才会散发出光彩来滋养、影响、帮助、带领更多迷航的人，一起走到“回家”的路上。


所以，当你拿到这本实践手册的时候，我请你借由认识自己的渴望来仔细研读和认真的做练习。实践手册由六个部分组成：
第一部分是经由觉察自己的身体来了解自我，来体证到“我”与身体的关系：我不是身体，却经由身体来展现自己。
第二部分是经由觉察自己的情绪来了解自我、认识自我，来体证到“我”与情绪的关系：我不是情绪，却经由情绪来体现内在的阳光面与阴暗面。
第三部分是经由觉察自己的想法（念头、信念）来了解自我、认识自我、接纳自我，来体证到“我”与想法的关系：我不是想法，想法也不是我，却经由想法了创造了自己外在的实相。
第四个部分是经由觉察自己的心来了解自我、认识自我、接纳自我，来体证到“我”与心的关系：我不是心，心也不是我，我却经由心创造了自己外在的实相。
第五个部分是当你已经对自己的身体、感受、想法、心保持敏锐的觉知时，就要开始做接纳、宽恕、感恩的练习。接纳（宽恕、感恩）自己、接纳（宽恕、感恩）他人，让自己的心空更广阔一些，可以容纳更多，从而吸引更多。
第六个部分是开放心灵，迎接老天的恩典。
这是一条通往喜悦的路，同时也是静修的一种方式。


通过这样的练习来帮助你进入轻松、自在的富足：
要不费力的富足，首先必须培养自我的觉察的能力，从而让我们内在的觉性增长，这样可以达到驱除内在的匮乏感和恐惧感，让心安住在“当下”，因为我们生命的唯一任务是经由散发爱及宽恕地治愈自己及他人。


要不费力的富足，不是得到高薪工作，或兼做两份工作或超时工作，不需要增强自己的学识，及更多的学位，或更好的人事背景，也不需要有其他人带领或跟随我们，或比我们更成功。凡是我们涉入生命的活动中-----人际关系、工作、社交……与所有人的互动中，我们只是专注于疗愈的任务及平安的人生目标。


跟随《生命游戏实践手册》的指引，每日一课的练习，其中最大的获益是-----我们更觉察到自己如何将内在的罪咎感及恐惧投射在他人身上。“小我”永远喋喋不休地提醒我们是有罪的及害怕的，因此我们不值得轻松自在的富足。同时，“小我”又说服我们一定要消除罪咎，然后又游说我们将它投射到他人身上。当我们明白小我的把戏，将会了解到每个人只是我们的一面镜子，换句话说，我们在他人身上所看到的，事实上就是我们内在所是的。当我们学习去认知这些正是我们投射到他人的内疚时，我们才能去宽恕别人，籍由爱及宽恕别人，我们才会爱自己及宽恕自己，同时治愈我们的心灵。


生命中的每一个经验都是让我们执行治愈任务的机会。虽然治愈在当时看起来有些困难，当我们尽可能经常去练习及想起，就会让治愈运作得容易些，藉由每日的实践练习。《生命游戏实践手册》中30个简易却充满力量的课程练习，将会把“小我”慢慢的推开而允许我们的较高自我-----高层心灵（真我）或神-----进入我们的心灵，这将提供我们所需要的一切，而使我们体验轻松自在的富足。再者，这些练习是精心设计给我们的真我去看到，经由我们的“小我”，我们一事无成，但是经由真我（高层心灵或神）的协助，我们仅是实践每日的自我治愈及治愈他人的任务，即可达到轻松、自在的富足。


每当我们实践每日的练习时，生活即充满平安及轻松自在，我们周围的每件事将会自动地呈现且会提供我们所要的每样东西，上天知道我们真正渴望的，甚至在我们提出要求之前；只要我们警醒于光明及永远选择置身于“当下”，我们的生活将会充满轻松的富足、自在的两性关系及健康，及-----最终地-----轻松自在的生活。


                                                                                                                          你诚挚的朋友：黎 英