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　　郑直：女人必读，鲜为人知的健身误区

　　魅力女性培训网导言：女性的魅力与性情，建立在女性的身体健康基础之上。没有健康的身体，再高档的化妆品和名牌服饰也不能让女人焕发光彩和活力。健康四大基石：愉悦的心情、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。缺一不可。凡事有度，无论哪一项过与不及都会适得其反。

　　美国一项名为”爱荷华女性健康研究“对4万多名55-69岁的女性进行的15年跟踪研究结果显示，频繁进行剧烈的身体活动会增加更年期后女性患卵巢癌的危险。活动量最大的女性患卵巢癌的危险比活动量最小的女性高42%。每周参加4次以上的剧烈运动会使患病概率增加一倍以上。由此可见，适度运动对健康有益，但是运动过度对女性的健康却没有好处，反而会招来妇科疾病。

　　魅力女性培训网郑直指出：

　　1、剧烈运动易导致卵巢破裂

　　剧烈运动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　　2、剧烈运动晚导致卵巢囊肿

　　虽然大多数的卵巢囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，属于良性。但是如果卵巢囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能“种植”在卵巢上，形成囊肿。这时患者常出现渐进性加剧的痛经，还会引起不孕。

　　3、剧烈运动易导致月经异常

　　从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量越大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常。影响体内性激素（包括卵巢分泌的雌激素）的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　4、剧烈运动易导致不孕

　　挪威科技大学的研究人员从1984年到1986年，对3000名女性进行了长达10年的问卷调查，结果发现，在这些女性当中，有两种人特别容易面临不孕风险。一种是几乎每天都不进行运动的人，另一种则是在健身、运动时总喜欢耗尽所有体力，把自己累得疲惫不堪的人。调查结果还显示，过度运动的人要比适当运动的人不孕率高3倍之多。

　　因此，作为女人，一定要注意保护自己的身体，运动也要科学合理，千万不要做过量运动而伤害到卵巢，从而引起不必要的麻烦。

　　友情提示：以上内容来源大型公开课《女性健康与浪漫的两性关系》，待续！