培训师如何保护好自已的"金"嗓子 _ 陆君伟的专家文章

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培训师如何保护好自已的"金"嗓子 2009-01-21

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咽喉既是重要发声器,所以人人都要注意保护嗓子，尤其是培训师要注意。那么如何保护嗓子呢?以下几条供朋友们参考.

1.不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。

2.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

3.不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

4、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

5.大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

6.不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。