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    25岁，青葱的岁月；

    25岁，花一般的年华；

    25岁，正是享受爱情和生活最美好的时候；

    可前不久，上海普华永道会计师事务所一名25岁女员工，因工作过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。死者就职只有半年，却在在微博中曾一再说“自己很累”“很疲惫”“工作很多”。

　  青春的花朵凋零，靓丽的身影永别，谁能相信这如花的生命却疑因过度的劳累和疾病所致？如果工作压力不大，如果发出生病信号及时医治，如果她的上司能不让她加班过多，如果她的家人能给予更多关爱？可这世上没有如果，在这职场压力越来越大的时候，白领自己的生命与健康还需要谁来关心？

　　在工作与生命健康之间，以人生的终结成为一个让人惊吧的句号，生活的天平已经失衡和失去了价值。这个25岁女白领，硕士学历，有着很强的责任心和敬业感，谁说80后眼高手低？谁说80后工作不力？这位早逝的精英用生命的代价告诉世人，80后可以的！女硕士的不幸，需要引起社会广泛的关注。女硕士基于工作和生活压力，也用生命的代价引起了社会共振。回想起在国内曾经多发的诸多“过劳死”事件，比如知名企业家王均瑶英年早逝，比如25岁华为员工因过度加班心力衰竭死亡事件，著名演员傅彪因肝癌早逝事件，太多太多……

　　年轻女硕士的病逝，已迅速成为一个典型的社会音符，面对强大的工作生活压力，面对因高强度工作而导致的错乱生活，面对社会上令人担忧的亚健康群体，中国上层建筑必须引起反思，全社会公众必须引起技思，全体健康工作者必须引起反思。中国的经济是发展了，可中国人的体质和健康水平却下降了，这是不容争辩的事实。作为社会人，如何在薪水与健康之间取得平衡，如何在压力和放松之中取得平衡，如何在高房价，高油价中从容应对？如何在“卡奴”“孩奴”的语境下，淡定说话？金钱真的就是衡量一个人成功的唯一价值观吗？女硕士生命的早逝，举国上下都需要高度正视和认知，反思幸福的春天到底在哪里？

    “高薪诚可贵，健康价更高！面对逝去的花季生命，作为职场白领该如何减压和调整自己的工作压力呢？

    1   学会自我减压，享受快乐生活。

    "适当的压力是每个人前进的动力，但压力太大就会对身体产生危害。职场人士要正确面对工作压力，做好自我调节，保持工作与生活的平衡。面对现实，保持常有的乐观心态。不要与自己过不去，以平常心对待工作，做到淡定从容。

    2   建立详细目标和计划，量力而为。

    明确的目标和工作计划，有助于你做事有方向，有主见，懂得做事的轻得缓急。凡事不要勉强，做好计划，按计划行事，使自己能掌控局面。在工作中要学会客观评估自己，随时调整目标，同时，在工作困境中向上司求助也不失为一种减压方法。

    3   与人为善，坦诚与人交往。

    职场良好的人际关系有助于工作的顺利开展和事业的成功，因此，职场白领不要高高在上，以坦诚的心与人多交流，以诚挚的爱与人多分享，员工之间有更多、更融洽交流，不仅可以得到帮助、获得信息，还可以通过互相倾述，解除烦恼，这样，工作压力也就排解了。

    4   常做运动，放松心身。

    运动是减压的良药，当眼睛疲劳的时候，要适时远望和做眼保健操，当身体劳累的时候，可以上健身房活动活动，做做瑜伽；也可以邀知己或同事，打乒乓球、羽毛球、网球、或高尔夫；通过运动转移意焦，调整身心，适度的运动使人身心愉悦。

    5   保持微笑，营造好心境。

    用爽朗笑声排解职场心理压力，常开怀笑一笑，健康的开怀大笑是一种愉快的发泄减压法。有语云“笑一笑，十年少”，职场白领工作中常穿着职业装、板着面孔，一本正经，压力自然更大，为何不放松一点呢？平常也可听听轻松的音乐，缓解压力。如果会弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨试一试，既陶冶情操，也缓减压力，营造好心境，健康一生。

　  排释工作压力的方法有很多，只要自己留心，并好好关注自己的身体健康。不管你是白领、金领还是一般职员，都要懂得工作只是谋生的手段、实现一个人的自我价值，更要重视精神生活，注重心身健康。因此，轻松化解工作压力，享受快乐生活，快乐工作才是高品质的追求。希望此文，能抛砖引玉，引起广大白领和社会人士关注。