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姓名: 刘达开
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专家文章

压力情绪管理 2012-05-28

第一单元:压力感知
第二单元:压力影响与“压力-自尊”循环
第三单元:压力个人剖析与压力管理三大战略
第四单元:修炼抗压体质和压力管理办法(各种疗法)
第五单元:压力管理

课程内容:
I. 认识压力
II. 急性压力、阶段性压力和慢性压力
III. 压力根源

课程内容:
I. 身体压力与精神压力
II. 压力对身心的影响
III. 情绪压力
IV. “压力-自尊“循环
V. 建立自尊战略
VI. 关爱自己

课程内容
I. 抗压临界点
II. 压力触发因素、压力弱势因素
III. 压力反应倾向
IV. 压力管理三大战略:睡眠、水合、改造坏习惯

课程内容
I. 修炼抗压体质  生活计划
II. 压力管理办法之五大疗法

课程内容
I. 有效时间管理
II. 工作压力管理
III. 女性压力管理和男性压力管理
 

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