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　　智商更多是先天的，而且后期改变成效不大，而情商则是可以更多依靠后期改变，从而获得提升。

　　下面张顾严老师为你提供6中提升情商方法，帮助你在生活工作中获得更高情商。

　　1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

　　很多时候我们希望和所有人成为朋友。而且当你把自己处于一个“博爱”的角度之后。你会发现，周边你认为是朋友，但是他却没有过多的关注你。在这个时候，你就会出现抱怨，甚至生气。你会觉得，为什么我把你当好朋友，你却没有真正把我当朋友，否则，某某事情你不会这么平淡。或者某某事情你应该尽全力帮我。诸如此类。

　　从心理学角度来讲，当你过多关注别人的时候，你会潜意识要求别人要关注你。而当别人没有做出与你期望相同的行为时，你就会不平衡。有句话说的非常好，虽然是形容恋人的，但是对于要提升情商的我们一样有用---人生若如初相见。

　　你对一个人满意，是因为你对他的期望值低，所以不要过多的把期望放在别人身上，你所能得到的回馈才能大于你所期望的。

　　学会划分恰当的心理界限，是提升情商的第一步。因为情商的核心是人际关系。

　　2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来。

　　美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

　　是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

　　事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来**烦。

　　在控制情绪爆发我会讲到十六项策略，其中一个方法就是思考下你的“得失”，是发泄出来，还是稳住，全力去思考，因为你一旦去衡量你发泄和不发泄的损失对比，精明的人都会选择损失小的。而发脾气是百害无一益的。

　　3、想抱怨时，停一下先自问：“我是继续忍受，还是想改变它？”

　　很多成功人士在总结个人成功经验时候，总是会提到如何应对抱怨。一个成功人士遇到问题时候总是会问如何解决，寻找解决方法。而作为不管生活还是职场中失败的人则往往会问到为什么会这样。思考问题的差别决定了他们行为模式的差别，进而产生完全不同的结果。

　　要做一个高情商的人，要重视对待问题的看法。鲁迅笔下的祥林嫂，一开始在抱怨时候，乡亲们很是同情，但是她总是在抱怨，乡亲们慢慢就远离了，甚至看到她就躲掉。一个成功高情商的人一定是一个懂得改变的人。

　　所以记下一句话，怨天怨地于事无补。接受改变不了的，改变可以改变的。终止抱怨，开始行动。

　　4、扫除一切浪费精力的事物。

　　有一次听到公司几个同事午休在聊天，一个业绩做的好的同事，说到晚上看书看到了十一点多。而另外一个业绩差，并且同事相处不融洽的说道昨晚也熬到十一点多，原来是和他一个大学同学谈论，谢霆锋和张柏芝会不会复婚。

　　注意力就等于事实。

　　业绩差，不是关注如何改善业绩，改善同事关系，相反，却去关心和自己毫不相干的事情。人家离婚复婚，对你来说是没有任何关系。

　　所以要想提升个人情商，一定要记住，扫除一切浪费精力的事务。

　　情商领导力培训专家张顾严为你提供几个简单实用的方法：

　　1、经常列出消耗你精力的事情。

　　2、系统地分析一下名单，并分成两部分：

　　A、可以有所作为的。

　　B、不可改变的。

　　3、逐一解决A单中的问题。

　　4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？

　　5、放弃B单中的问题。

　　5、设立生活和工作目标。或者找一个生活中鲜活的榜样。

　　哈佛大学曾经做过一次调查，在接受调查人中，85%的人活的很艰难，在工作人际关系方面都不如意；有10%的人生活的还不错，工作人际关系都还好，在生活工作中能够获得一定的尊敬和成就；而只有5%不到的人他们在生活工作都非常令人羡慕，有着非常好的社会地位和生活水平及人际关系。

　　因为第一种人生活没有目标，就和没有航向的船一样，随波逐流；第二种人有一定的目标，可能是三年五年的，能够激励督促自己达到自己想要的；而第三种人则是不仅订立短期目标，而且有长期目标，因而可以很清楚知道自己要什么自己可以做什么，遇到困难不气馁，遇到成就不停步。一步步前进，最终到达自己的目标。

　　情商高低非常容易辨别的一个特点就是，看看这个人有没有目标，不管是生活还是工作。因为没有目标的人是得过且过，自然而然非常容易受周边变化影响。而一个有目标的人，一旦专注于自己的目标，绝对会不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未来！

　　6、从难以相处的人身上学到东西。

　　我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。可是，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

　　而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。张顾严老师在人际关系总总是借助“换位思考”法则，站在对方角度去审视自己。

　　应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。