刘俊平的博客复制网址 | 设为主页| 加入收藏

　　【养生】因天之序，合道而行，24小时如何度过21点

　　怎样让自己快乐起来呢？现在有一些养生名人主张这个时辰应该让男女在一起……，这是胡说八道，可见他们不懂得“顺为凡，逆为仙”的道理。现代人的生活，在这个时间段倒是十分“正与心应”的。正确的做法是，尽可能找点能让自己放松、感觉轻松的事儿来做。比如沏壶好茶看本好书、跟家里人、身边的人好好谈谈心。

　　在“心法”上，要让自己阳光一点，凡事往正面上想(positivethinking)，此时阴气盛，心里阳光点，就是最好的“阴平阳秘”，而不是找个男人或女人去行男女之事:)此外，平时待人处事，要多给人赞美，多给人鼓励，给别人快乐的人，自己也会快乐，这是一个回报率特高的投资，何乐而不为呢？尤其是听演讲的时候不要吝啬自己的掌声，我们鼓掌的时候，要拍打到这条心包经呢。如何锻炼心包经，介绍一种“甩烦恼心经密法”。

　　做法：

　　1）自脚略宽于肩站立，曲腿52度或90度（总之，腿得弯着点儿，想减肥的就弯成90度）。两脚的脚趾“抓”地。

　　2）两手从体侧自然举至胸前，两手十指自然松开，手心向地。

　　3）然后想着中指、无名指好像要扯下一块窗帘似的，往下、往后甩手，把手一直甩到不能再甩（的身后）。

　　如此做个108次（也可做更多次）就可以停下来。如果能够每天坚持做，49天后，很多人会发现手上、手指上出现黑青黑青的颜色，不要害怕，那是身体在排毒和自我调节，尤其是心、肺不健康的人，会更加明显。

　　如果不能站立、身体较虚、不能做激烈运动的人或者比较懒的人怎么办呢？

　　很好办，坐在椅子上，两手从自然下垂的最低位“立掌”——手心先地下，慢慢地把手拉上来，拉到不能再拉为止，拉的同时长长的吸气，呼气的时候配合着把手往地上放，同时发出鼻音“嗯——”，这个方法可以治疗很多与心肺口舌鼻有关的毛病，先贤管这叫做“以音助气立掌法”。一并供养大家：）

　　那么非常忙碌的都市人，没有练功的“闲情逸致”的人，这个时辰做些什么呢？哎，实在没办法，就打打麻将吧，既动手又动脑。要不就去卡拉ok唱唱歌，娱乐娱乐。更精进的人，就做个“健康”人，上慈下孝，做个好爸爸好妈妈好儿子好女儿，在这个时辰要着意去营造一个健康的家庭关系，一家人其乐融融最有利健康。

　　详细可参考：http://www.samadhi.com.cn/pht/ShowPost.asp?ThreadID=313