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　　郑直：女性自我心理调整术

　　魅力女性培训网女性培训导师郑直认为，在现代工作压力、生活压力日渐增加的写字楼里，尤其是白领女性，心理压力越来越大，所以务必要密切关注自己的身体健康，学会倾听身体发出的各种预警和信号。女性养生重在养心。

　　魅力女性培训网女性培训导师郑直提供几种自我心理调节方法：

　　1、眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和未来的日子也一定会安然度过。

　　2、换个环境：适当地改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的跳槽可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训、总结职场发展经验。

　　3、外出旅游：思想压力过大或情绪抑郁寡欢，不妨在家人、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时发现，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九天云外了。

　　4一吐为快：假如你正为某事纠结和困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱，支持和指正。

　　5、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力和最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　6、大喊大叫：在僻静的地方喊叫或放声大哭，流泪可以释放悲伤，也是减轻体内压力的一种方法。

　　魅力女性培训网友情提示：以上内容出自魅力女性培训网女性魅力培训导师郑直老师《现代女性智慧养生》企业内训课程。敬请持续关注！

　　郑直助理电话：18927568483QQ225536824